Makanan yang terbuat dari unsur beras seperti nasi juga mengandung serat tinggi.
Untuk lauk, usahakan jangan mengombinasikan nasi dengan makanan yang terlalu asin karena bisa membuat Kamu mudah haus.
Kamu juga bisa bereksperimen dengan hidangan lain yang terbuat dari tepung beras seperti puding.
Yogurt bisa Kamu tambahkan untuk menu penutup saat sahur.
Yogurt mengandung nutrisi seperti potrein, kalsium, yodium, dan vitamin B.
Kamu juga bisa mengombinasikannya dengan sereal dan buah seperti contoh sebelumnya.
Baca Juga : Wanita dari Denmark Miliki Tingkat Kepuasan Seks Tertinggi, ini Rahasianya
Pilihlah roti yang terbuat dari gandum lantaran mengandung banyak serat.
Hindari menggabungkan roti dengan makanan asin seperti keju keras atau daging olahan.
Kamu bisa mencoba selai kacang, keju lunak, atau buah pisang.
Karena roti cukup kering, pastikan Kamu minum banyak air untuk membuat cairan tubuh Kamu stabil. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul “5 Makanan Berserat ini Bisa Bantu Kamu Kuat Puasa Seharian”
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Source | : | intisari online |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |
