Karena sejak pagi hingga sore hari tidak ada supan baik makanan maupun minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Oleh karena itu, kamu harus betul-betul memperhatikan asupan cairan selama berpuasa.
Lantas bagaimana caranya mencegah dehidrasi?
Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan meminum 2 gelas air sebelum makan sahur.
Beri jeda sekiranya 15-30 menit sebelum makan makanan berat.
Baca Juga : Ini Menu Buka Puasa yang Tak Sehat dan Berdampak Jangka Panjang
Jika belum terbiasa, kamu bisa meminum satu gelas saja sebelum makan.
Lalu mendekati imsak, kamu bisa minum 2-3 gelas air.
| Source | : | Boldsky,popsugar |
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Pradipta R |
