Selain baik dikonsumsi saat sahur untuk mengembalikan energi, karbohidrat juga sebaiknya dikonsumsi saat sahur agar menghasilkan energi selama waktu berpuasa.
Baca Juga : Pernah Dibully dan Disebut Bukan Artis oleh Nikita Mirzani, Dinar Candy: Gak Apa, Lagian Udah Emak-emak!
2. Makanan yang mengandung serat
Sayuran
Serat yang terdapat dalam sayur dan kacang-kacangan juga menjadi salah satu sumber makanan wajib saat puasa.
Kandungan serat dalam sayur dan kacangan-kacangan ini baik untuk pencernaan dan memperlambat penguraian makanan menjadi glukosa dalam darah.
Serat larut yang terkandung dalam sayur dan kacang-kacangan ini juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga : Bicarakan Tentang Musik, Ariel Noah: Butuh Suasana Hati yang Tidak Biasa Untuk Mendapatkan Sebuah Inspirasi
3. Vitamin dan mineral
Semangka
Tubuh juga sangat membutuhkan vitamin dan mineral untuk membantu karbohidrat dalam membentuk energi.
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral saat sahur dan berbuka juga dapat membantu menangkla radikal bebas yang bisa menjaid usmber penyakit.
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Source | : | TribunStyle.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
