Grid.ID - Buah-buahan menjadi salah satu menu takjil favorit untuk berbuka setelah seharian berpuasa.
Bukan tanpa alasan, buah yang memiliki rasa manis alami dianggap sebagai menu berbuka sehat yang punya banyak manfaat bagi kesehatan.
Namun, tidak semua buah-buahan cocok dimakan sebagai sajian berbuka, salah satunya buah dengan rasa asam.
Baca Juga : 4 Pernikahan Artis Bollywood yang Tuai Kontroversi namun Rumah Tangganya Langgeng Hingga Kini
Head of Nutrifood Research Centre, Astri Kurniati mengatakan, setiap buah pada dasarnya baik untuk dikonsumsi di bulan puasa, baik ketika sahur maupun berbuka.
Kurma, misalnya, mampu mengembalikan energi yang hilang di tubuh ketika berpuasa. Ada pula semangka yang mengandung banyak air sehingga bisa menggantikan kekurangan cairan dalam tubuh serta melembapkan kulit.
Jeruk yang kaya akan vitamin C juga bisa mencegah tubuh merasa lesu ketika berpuasa.
Baca Juga : Rani Mukherjee dan Kajol Tidak Pernah Akur Padahal Masih Saudara Sepupu, Ternyata Ini Alasannya!
Sementara alpukat, buah yang kaya akan lemak sehat ini bisa memberikan rasa kenyang serta tinggi vitamin E untuk menangkal serangan radikal bebas.
"Buah-buah yang netral seperti semangka, alpukat itu oke," kata Astri seusai sebuah sesi berbincang di kawasan Menteng, Jakarta, Senin (13/5/2019).
Namun, bagi yang memiliki sakit maag perlu berhati-hati dalam mengonsumsi buah yang terlalu asam.
Baca Juga : Hati-hati, 4 Kombinasi Makanan ini Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Bila Dimakan Berbarengan
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
