Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Salad seringkali digunakan sebagai alternatif makanan untuk kamu yang sedang berdiet.
Tidak hanya kulit, ternyata otak juga bisa mengalami penuaan.
Lalu bagaimana caranya agar otak kita tidak mengalami penuaan dini?
Dilansir Grid.ID dari indianexpress, kamu bisa mengkonsumsi salad agar otakmu tidak mengalami penuaan dini.
Orang yang rutin memakan salad setiap hari mampu membuat otakmu 11 tahun lebih muda.
Menambahkan sayuran hijau dalam porsi makanmu setiap hari mampu menambah kesehatan otakmu.
Pada tes kemampuan ingatan otak, orang yang makan salad setidaknya sekali dalam sehari, memiliki tingkat penurunan ingatan lebih rendah.
Kamu bisa mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada, dan kangkung.
Cara ini merupakan cara sederhana dan mudah untuk menjaga otakmu tetap sehat loh.
Dengan pola hidup sehat seperti ini, maka kamu akan terhindar dari risiko penyakit demensia.
Setidaknya dengan mengonsumsi sayur secara rutin kamu sudah berhasil menurunkan risiko demensia sebesar 0.05 persen.
Di samping mengonsumsi sayuran, kamu perlu menghindari asap rokok, obesitas, dan olahraga untuk menjaga otakmu tetap sehat dan mendapatkan tubuh yang bugar. (*)
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
