Jelang Tahun Baru, Intip 7 Tips Ini Untuk Jaga Tubuhmu Tetap Sehat

Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad 

Grid.ID - Tahun baru sebentar lagi akan datang. 

Kamu tentunya gak mau sakit kan saat tahun baru? 

Dilansir Grid.ID dari boldsky, kamu bisa melakukan resolusi kesehatan ini untuk menjaga tubuhmu tetap sehat menjelang tahun baru. 

(BACA : Lezatnya Pancake yang Lagi Hits di Instagram, Mau Coba? )

1. Kurangi Konsumsi Gula 

Secara tidak sadar makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung banyak gula. 

Sejumlah kecil gula yang kita tambahkan ke minuman, atau sepotong kue yang kita makan sehari-hari memiliki dampak yang luar biasa terhadap kesehatan. 

Kurangi konsumsi gula agar kamu terhindar dari penyakit serius menjelang tahun baru. 

2. Jurnal Kesehatan 

Ditengah kesibukan, banyak dari kita yang mengabaikan tanda-tanda penyakit yang muncul. 

Menjaga jurnal kesehatan dengan mencatat perubahan dalam kesehatanmu, dapat membantu kamu untuk mendeteksi adanya penyakit. 

Semakin cepat suatu penyakit terdeteksi, maka kamu dapat memperoleh pengobatan dengan segera. 

3. Tinggalkan Kebiasaan Buruk 

Berhenti merokok, minum alkohol, dan obat-obatan terlarang. 

Kebiasaan ini sangat berbahaya bagi kesehatan dan bahkan mampu menyebabkan kematian. 

(BACA : Mau Liburan Kamu Lebih Menyenangkan? Ikuti Cara Ini, Dijamin Ketagihan )

4. Mengelola Stres

Stres adalah salah satu akar penyebab munculnya berbagai macam penyakit. 

Dari migrain hingga kanker, penyebabnya bermula dari stres. 

Jadi kamu perlu bermeditasi secara teratur dan mengkonsumsi makanan sehat yang mampu meningkatkan serotonin otak agar terhindar dari stres. 

5. Ambil Liburan 

Istirahatlah dari rutinitas monoton yang membuatmu stres, agar sel otak kamu segar kembali dan meningkatkan kekebalan tubuh. 

Dengan pergi liburan sesekali maka akan membuat tubuhmu lebih rilex dan terhindar dari stres. 

6. Perhatikan Kebersihan Gigi 

Menyikat gigi dua kali sehari tidaklah cukup untuk menjaga kebersihan gigi dan mulutmu. 

Hindari makanan bergula, dan rutin periksakan gigi ke dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan. 

Kebersihan mulut berkaitan erat dengan resiko penyakit jantung loh. 

7. Kurangi Penggunaan Smartphone 

Saat ini sangat sulit melakukan aktivitas tanpa smartphone. 

Gunakanlah smartphone dengan bijak dan jangan berlebihan. 

(BACA : Ini Dia 5 Koleksi Belt Milik Syahrini dengan Harga yang Selangit, Bikin Kamu Nelen Ludah! )

Dengan mengurangi frekeunsi penggunaan smartphone, bisa membuat tubuhmu tetap sehat loh. (*)

PROMOTED CONTENT