Santai Tiduran Sambil Olahraga, Cocok Banget nih Buat Kamu yang Suka Mager!

Grid.ID - Kebayang gak sih kamu udah merasa capek banget tiba-tiba diajak buat olahraga.

Wah lumayan males juga ya.

Saat semua orang berusaha untuk memotivasi diri mereka dan orang lain untuk hidup sehat namun kamu terlalu lelah untuk ikut termotivasi.

(BACA : Mau Liburan Kamu Lebih Menyenangkan? Ikuti Cara Ini, Dijamin Ketagihan )

Jangan khawatir, ada loh beberapa gerakan olahraga yang bisa kamu lakuin sambil tiduran.

Dilansir Grid.ID dari laman popsugar memberitahu kamu beberapa gerakan latihan yang bisa kamu lakukan sambil tidur.

1. Gerakan superman

Gerakkan ini dapat kamu lakukan sambil tidur deng mengangkat kedua tangan dan kakimu seolah seperti hendak terbang.

Gerakan ini membantu membangun otot punggung dan perut.

2. Bridge kick

Gerakan ini bermanfaat untuk mengencangkan otot pinggul dan bokong kamu.

(BACA : Bukan Hanya Boneka, Dalam Claw Machine Ini Juga Ada Wanita-wanita Cantik Berbikini, Ternyata Ini Faktanya )

3. Diamond sit up

Secara teknis gerak ini seperti sit up, hanya saja posisi kakinya sedikit berbeda dari sit up biasa.

Gerakan ini bermanfaat untuk mengecilkan perut.

4. Half banana

(BACA : Tiga Tahun Absen Dari Acara Natal, Keluarga Tagih Sesuatu ke Bastian Steel )

Variasi gerakan ini bermanfaat untuk meningkatkan kerja otot punggung. (*)

PROMOTED CONTENT