3 Aturan yang Perlu Diperhatikan Sebelum Kamu Melakukan Olahraga Lari

Grid.ID - Berlari adalah salah satu jenis olahraga yang paling banyak diminati oleh banyak orang.

Bukan hanya sederhana olahraga lari juga tidak membutuhkan biaya untuk melakukannya alias gratis.

Tidak sedikit orang yang cepat lelah walau baru berlari beberapa meter saja. 

Hal ini disebabkan oleh pola hidup kamu sehari-hari.

Dilansir Grid.ID dari laman popsugar.com menyebutkan 3 aturan yang perlu diperhatikan sebelum kamu melakukan olahraga lari.

(BACA: 5 Makanan Ini Bantu Kamu Memerangi Anemia)

1.Awali dengan berjalan lambat

Sebelum memulai olahraga lari kamu bisa mengawalinya dengan berjalan lalu perlahan berlari kecil selama 20 menit.

Akhiri olahraga lari dengan berjalan lambat untuk mengatur irama jantung, kaki dan bagian tubuh lainnya.

(BACA: Sstt...Ternyata Buang Air Kecil Sebelum Bercinta, Berbahaya Untuk Wanita loh)

2.Tetap konsisten

Semakin sering kamu melakukan olahraga lari kamu akan semakin terbiasa.

PROMOTED CONTENT