Menu Makanan 2018, Bahan Ini Wajib Ada loh, Ikuti Tren Sehatnya yuk!

Grid.ID – Tahun baru sebentar lagi tiba, banyak cara untuk menyambutnya.

Dan salah satunya adalah dengan menyiapkan beberapa makanan.

Berbicara mengenai makanan, rupanya ada beberapa bahan makanan yang wajib ada dalam menumu di tahun 2018.

Makanan ini akan menjadi tren sehat pada tahun depan.

(BACA: Lapar Tapi Takut Gemuk Karena Sedang Diet? Cobain Resep Peach Smoothie Ini yuk)

Ada apa aja sih?

Berikut daftarnya, yang dilansir Grid.ID dari laman Health.

1. Buah dan sayuran

Tubuh yang sehat bisa dimulai dengan makanan yang sehat.

Salah satu bahan makanan yang wajib ada dalam menu dan menjadi tren sehat 2018 yaitu berbagai macam buah dan sayuran.

Setidaknya kamu mengonsumsi 2 porsi buah dan juga 3 porsi sayuran setiap harinya.

(BACA: ASI Eksklusif Sangat Penting, Inilah Fakta Seputar ASI yang Perlu Kamu Ketahui)

2. Greek yogurt

Greek yogurt adalah jenis yogurt tanpa lemak.

Makanan ini memiliki kandungan protein yang tinggi juga dengan nutrisi yang lainnya.

Makanan ini sangat cocok untuk diet loh.

(BACA: Pernah Merinding Saat Dengarkan Lagu Tertentu, Tanda Otak Kamu Spesial!)

3. Kacang-kacangan

Banyak mengonsumsi kacang-kacangan sangat baik untuk mencukupi kebutuhan lemak baik dalam tubuh.

Penelitian menyebutkan bahwa mereka yang mengonsumsi 1 ons kacang per hari memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit jantung dan kanker.

4. Extra minyak zaitun

Minyak satu ini sangat kaya kan lemak tak jenuh tunggal yang sehat.

Extra minyak zaitun bisa mengindari berbagai penyakit kardiovaskular.

Nah, yang mana favoritmu? (*)

PROMOTED CONTENT