Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Para wanita tak hanya ingin terlihat cantik dari bagian wajah saja.
Nyatanya, mereka selalu bekerja keras untuk menampilkan bentuk badan dan kaki yang kencang.
Bentuk badan bagian kaki pun juga diperhatikan.
(BACA: Kenakan Sepatu Boots dengan Busana Dress, Kenapa Nggak? Intip Gaya Fashionista London ini deh!)
Paha dan betis pun harus terlihat proporsional dan kencang sehingga dapat menambah rasa percaya diri saat beraktivitas.
Tenang, kamu enggak perlu khawatir yah!
Yuk, praktikkan gerakan-gerakan sederhana di bawah ini supaya paha dan betis menjadi kencang.
Leg Balance
Berdiri di kaki kiri dengan mengangkat kaki kanan selebar 90 derajat dan lutut kanan membungkuk.
Bawalah torso ke arah depan saat kamu memanjangkan kaki kanan, letakkan tangan di atas kepala agar badan dan kaki seimbang.
Gerakain ini memang sedikit sulit dan harus seimbang agar tidak terjatuh.
Lakukan ini 10 repetisi pada setiap kaki kiri dan kanan.
(BACA: Diduga Supir Nyetir Dalam Kondisi Seperti Ini, Sebelum Tabrak Truk Pasir dan Terbakar Sampai Tewas)
Split Lunge Jumps
Berdirilah dengan kedua kaki dan bagian lutut, posisi salah satu kaki kiri atau kanan di depan.
Kemudian meloncatlah, dengan menganti bagian kaki kiri atau kanan dengan posisi di depan kembali.
Lengkapi gerakan ini sebanyak 3 set dengan 10 repetisi setiap sisi kaki.
(BACA: 4 Langkah Mudah Ini Bisa Kembalikan Eyeshadow Palet Kamu yang Pecah Berantakan Karena Terjatuh )
Sumo Squat Jump
Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan lengan menempel pada pinggul.
Tekuklah sedikit lutuh, kemudian kamu dapat melompat dengan eksplosif.
Kamu dapat menurunkan bagian postur tubuh ke posisi seperti jongkok, lakukan gerakan ini dua set dengan 10 repetisi.(*)
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
