Grid.ID – Flu nampaknya sedang banyak dialami akhir-akhir ini.
Cuaca yang tidak menentu dan cenderung turun hujan setiap harinya membuat virus dan bakteri mudah untuk berkembang.
Meski kerap dianggap penyakit ringan, nNamun kenyataannya flu adalah salah satu penyakit yang memberatkan.
(BACA: Biar Nggak Dicap Tua, Contek 3 Tips Padu Padan Busana yang Chic Saat Kenakan High Heels, Wajib Tahu! )
Lantas, bagaimana cara kita melindungi diri dari flu?
Berikut Grid.ID punya tipsnya yang dilansir dari laman Women’s Health.
1. Olahraga
Olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mereka yang berolahraga sebanyak 5 kali dalam seminggu, mengalami 43 persen lebih rendah untuk berisiko terkena flu.
2. Tidur yang cukup
Tidur sangatlah penting untuk kesehatan.
Penelitian mengungkapkan, bahwa orang yang kurang tidur tidak merespon vaksin.
Sehingga mereka kurang kebal terhadap penyakit.
3. Probiotik
Cobalah untuk mengonsumsi probiotik.
Makanan yang mengandung probiotik dikenal baik untuk pencernaan, terutama untuk usus.
Contoh makanan yang kaya akan probiotik adalah yogurt.
(BACA: Raih Prestasi Lagi, Red Velvet Dominasi Daftar Top 10 Milik Home Shopping Ini!)
4. Tingkatkan imun
Mulailah untuk memperhatikan apa yang kamu makan.
Makanlah makanan yang dapat meningkatkan sistem imun.
Contohnya seperti jahe, teh hijau dan juga buah-buahan.
Selamat mencoba. (*)
Viral, Pernikahan Ini Sajikan Menu Mie Instan untuk Undangan yang Datang padahal Tajir, Tamu: Kami Juga Bawa Bekal Sendiri
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
