Cara Mudah Mengatasi Depresi dengan Beberapa Jenis Makanan Ini

Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Suminar

Grid.ID - Banyaknya pekerjaan di kantor dan urusan-urusan lain di luar kantor terkadang membuat seseorang menjadi stress dan juga depresi.

Tanda-tanda orang depresi biasanya ditandai dengan menyalahkan diri sendiri saat terjadi sesuatu.

Mengalami gangguan tidur juga terkadang menjadi tanda kamu terserang depresi, atau ada juga yang ditandai dengan terlalu banyak tidur.

(BACA: Inilah Manfaat Tidur Tanpa Menggunakan Bantal)

Selain itu, tanda depresi lainnya adalah merasa sedih sepanjang waktu, kamu sering menyembunyikan perasaan serta kesedihan.

Apapun alasan depresi yang menyerang kamu, lebih baik atasi segera dengan beberapa cara di bawah ini.

1 Apel 

gejala kekurangan vitamin D

Menurut penelitian yang dilakukan pada 6000 orang di Australia, memakan dua potong buah seperti apel, jeruk atau semangka setiap hari bisa melawan depresi, terutama untuk perempuan di usia 25-40 tahun.

(BACA: Wajahmu Merah Setelah Berolahraga? Ternyata Ini Alasannya)

2 Bawang merah

gejala kekurangan vitamin D

Bawang merah mengandung folat yang bisa mengatasi stress atau depresi.

PROMOTED CONTENT