Selalu Merasa Kesepian Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan, Begini Cara Mengatasinya!

Grid.ID – Setiap orang tentunya pernah merasakan kesepian.

Namun, kesepian yang dibiarkan terus menerus nyatanya bisa memengaruhi kesehatan tubuh kita loh.

Oleh karena itu, Kamu harus pandai mencari cara untuk mengatasi kesepian dan hidup dengan lebih optimis.

Namun, seperti apa cara terbaik yang ampuh mengatasi kesepian ? Berikut tips-tipsnya.

Baca Juga: Jadi Pria Tersubur, Ed Houben Punya 106 Anak dari Berbagai Perempuan di Berbagai Negara

1. Jujurlah pada diri sendiri

Banyak orang yang secara naluriah mencoba lari dari kesepian. Beberapa orang menyangkal bahwa mereka kesepian dan mencoba mengalihkannya dengan tidur seharian, menonton TV, dan serangkaian hal lainnya.

Menyibukkan diri tanpa menerima bahwa Kamu memang merasa kesepian tidak akan berhasil dilakukan. Mungkin berhasil, tapi hanya untuk sesaat, bukan sebagai solusi jangka panjang.

Kekosongan yang Kamu rasakan justru akan terus menembus relung hati terdalam jika Kamu terus menerus lari dan menyangkal. Studi yang ditulis oleh Ami Rokach menyatakan bahwa penerimaan dan refleksi diri menjadi salah satu cara untuk mengubah dampak negatif kesepian menjadi sesuatu yang lebih positif.

Apa yang perlu direfleksikan supaya bisa mengatasi kesepian? Di antaranya adalah penyebab Kamu merasa kesepian, misalnya karena orang-orang di sekitar Kamu tampak sedang bahagia sekali dan punya kesibukan masing-masing, sementara Kamu sedang merasa terpuruk.

Kemudian, cari tahu juga situasi atau waktu seperti apa yang biasanya memicu rasa kesepian. Contohnya ketika Kamu pulang dari sekolah, kampus, atau kantor dan tidak ada orang yang menyambut.

Dari situ, Kamu akan belajar untuk memperbaiki pandangan Kamu terhadap hidup Kamu dan pelan-pelan mengusir rasa kesepian dalam hati.

Baca Juga: Pica! Kelainan Makan Hal Tak Lazim Mulai dari Sabun Hingga Kotoran, Ketahui Gejalanya Berikut

PROMOTED CONTENT