Sumber terbaiknya adalah ikan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti ikan salmon. Selain tinggi protein, lemak baiknya menyehatkan jantung.
2. Gula dan karbohidrat kompleks
Pilih biji-bijian utuh dan aneka olahannya.
Hasilnya, tubuh akan menyerap aneka manfaat gizi seperti serat ke dalam diet Anda.
Tubuh juga jadi lebih sehat dan bebas kelelahan.
3. Kacang-Kacangan
Kacang merupakan salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan kantuk sekaligus menghilangkan lapar.
Tapi pastikan dulu kacang-kacangan yang Anda santap rendah atau bebas garam agar maksimal kadar nutrisinya.
Baca Juga: Menghindari Kacang Karena Jerawat, Kamu Justru Bisa Alami Hal Buruk ini!
4. Air Minum
Meminum air merupakan salah satu jalan termudah untuk menghidrasi tubuh.
Astaghfirullah, Rumah Sarwendah Tan Disambar Petir, Janda Ruben Onsu Ungkap Kondisi Huniannya Kini: Tiba-tiba Mati...
| Source | : | Healthline,Grid Health |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
