4 Tips Kesehatan 2018: Jadikan Perubahan Gaya Hidupmu Menjadi yang Paling Sehat

1. Sarapan dengan yoghurt

Sebuah penelitian di Amerika menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi yoghurt lima kali dalam seminggu cenderung memiliki tekanan darah yang lebih rendah daripada orang yang hanya konsumsi yoghurt satu kali dalam sebulan.

Hal ini diperkirakan karena yoghurt memiliki efek baik yang membantu menurunkan tekanan darah.

Penelitian ini disampaikan saat konferensi American Heart Association.

2. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat melawan tanda-tanda penuaan.

Selain itu buah dan sayur juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker.

(BACA: Tidak bisa jauh dari HP, Jangan-jangan Kamu Derita Penyakit ini!)

3. Donor darah

Donor darah secara teratur ternyata dapat mengurangi risiko penyakit jantung loh.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mendonorkan darahnya memiliki 88% kemungkinan lebih kecil terkena serangan jantung.

Hal ini diperkirakan karena ada penurunan kadar zat besi.

4. Ubah kata 'Saya tidak bisa' menjadi 'saya ingin'

Beberapa kata yang sering diucapkan kerap menjadi sebuah sugesti yang mempengaruhi otak.

Sehingga, mulai sekarang saatnya buang jauh-jauh sugesti buruk dari dalam pikiranmu.

Sugestikan hal yang baik-baik saja.

Karena pikiranmu akan mempengaruhi apa yang akan kamu lakukan. (*)

PROMOTED CONTENT