Grid.ID – Setiap orang pastinya memiliki posisi favorit saat tidur. Salah satunya adalah posisi telentang.
Meski terasa sangat nyaman, tidur dalam posisi telentang ternyata memiliki bahaya bagi kesehatan tubuh.
Tapi, tahukah kamu bahwa posisi tidur telentang adalah slaah satu posisi yang paling tidak dianjurkan saat tidur.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Tahu Jika Batang Pisang Ampuh Untuk Obati 5 Penyakit Mematikan Berikut
Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan dan Bedah Kepala Leher, Arina Ikasari Muhtadi menjelaskan alasannya.
Tidur telentang ternyata membuat kita rawan mengalami sumbatan jalan nafas.
Gangguan tidur tersebut dapat menyebabkan obstructive sleep apnea (OSA), atau terhentinya aliran udara pernafasan selama 10-45 detik.
Ia menambahkan, dalam medis disarankan tidur menyamping.
Baca Juga: Benarkah Anak yang Punya 2 'Unyeng-Unyeng' Akan Nakal? Ketahui 5 Faktanya Berikut ini
Tidur menyamping ke kanan lebih dianjurkan ketimbang menyamping ke kiri karena cenderung tidak ada organ yang tertekan.
Sementara jika tidur menyamping ke kiri, kita berpotensi menekan jantung dan lambung.
"Kalau jantung yang tertekan, ada sumbatan dalam aliran darah."
"Kalau di lambung nanti terjadi refluks, aliran gas yang naik ke atas," ucap dia.
Baca Juga: Seorang Balita Tewas Akibat Keracunan Garam Berlebih, Ketahui Bahaya Kelebihan Garam Untuk Tubuh
Namun, bagaimana jika kita kerap berganti-ganti posisi ketika tidur?
Berganti-ganti posisi ketika tidur adalah kondisi yang alamiah.
Situasi itu merupakan cara tubuh kita mencari posisi tidur yang paling nyaman.
"Yang dimaksud sebaiknya tidur miring ke kanan adalah ketika mulai tidur."
"Jadi pada saat mulai, mulailah tidur miring ke kanan. Jangan telentang dulu," ucap dokter yang berpraktik di RS Royal Progress itu.
Ketika kita sudah terbiasa tidur menyamping, refleks itu akan tetap dilakukan jika di tengah tidur tubuh kita telentang dan mengalami sumbatan jalan nafas. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Demi Kesehatan, Hindari Tidur dengan Posisi Telentang"
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |
