Inilah 5 Alasan Untuk Tetap Olahraga Di Malam Hari, Cocok Buat Kamu yang Nggak Bisa Bangun Pagi nih!

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Olahraga memang sangat diperlukan oleh tubuh.

Selain untuk menjaga kesehatan, hal ini juga penting karena merupakan salah satu gaya hidup sehat.

Kebanyakan orang melakukan olahraga pada pagi hari.

(BACA: Tahun Baru Dekorasi Baru! Ini 10 Dekorasi Rumah yang Diprediksi Bakal Tren Banget di 2018)

Hal ini dikarenakan oleh adanya sinar matahari pagi yang pastinya sangat bermanfaat bagi tubuh sebab mengandung vitamin D.

Namun, banyak orang yang melewatkan waktu olahraganya hanya karena tidak bisa bangun pagi.

Padahal, hal ini bsa dilakukan kapan pun, termasuk pada malam hari.

Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar, ada 5 alasan yang akan membuatmu mantap untuk berolahraga di malam hari.

(BACA: Unik Banget, Bukan Cuma Tanggal Lahir yang Sama, Kakak Beradik Ini Juga Menikah di Hari yang Sama!)

Apa sajakah itu?

1. Tidur lebih nyenyak

Sejumlah penelitian mengatakan, bahwa orang yang berolahraga pada malam harimemiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Mereka akan memiliki waktu lebih lama untuk beristirahat yang juga sebagai masa pemulihan untuk otot mereka.

2. Kualitas latihan yang lebih baik

Kamu akan mendapat kualitas dan waktu latihan yang lebih baik.

Karena saat malam hari, kamu tidak lagi melakukan aktivitas dan bisa fokus beristirahat setelah itu.

(BACA: Sarapan Pisang Goreng Super Yummy!)

3. Penurunan tekanan darah

Mereka yang melakukan olahraga di malam hari akan mengalami penurunan tekanan darah hingga 15 persen.

Daripada mereka yang berolahraga di siang hari.

4. Hasil yang lebih cepat

Jika kamu berolahraga dengan tujuan untuk membentuk tubuh, termasuk menurunkan berat badan.

Maka olahraga di malam hari bisa menjadi pilihan yang tepat.

Karena melakukannya di malam hari memiliki hasil yang lebih cepat, yaitu sebesar 20 persen dibandingkan olahraga siang hari.

(BACA: Ditangkap Polisi Karena Memakai Sabu, Jennifer Dunn Katakan Ini Untuk Keluarga Sambil Tertawa...)

5. Tubuh lebih prima

Olahraga di malam hari akan membuat tidurmu lebih nyenyak.

Selain itu juga akan membuat tubuh lebih prima dan segar pada pagi harinya. (*)

PROMOTED CONTENT