Konsumsi Madu Secara Rutin Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Grid.ID - Madu dikenal banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan.

Rasa manis yang alami, membuat madu disukai hampir semua orang.

Madu dapat dioleskan ke roti, diminum langsung atau dicampur ke dalam makanan.

Mungkin kamu terbiasa mengonsumsi madu di pagi hari sebelum beraktivitas.

Baca Juga: Jangan Dianggap Remeh! Duduk Terlalu Lama Bisa Merusak Ginjal

Namun bagaimana jika minum satu sendok madu sebelum tidur?

Ternyata, banyak perubahan yang terjadi pada tubuh setelahnya loh.

Melansir dari laman brightside, ini keajaiban minum madu di malam hari sebelum tidur.

1. Tidur jadi lebih nyenyak

Madu mengandung nutrisi yang disebut tryptophan, hormon yang membantu lebih rileks dan memberi tubuh sinyal untuk segera tidur.

Baca Juga: Akibat Kecanduan Main Ponsel, Mata Bocah Ini Lebam dan Merah

Meskipun tubuh membutuhkan asam amino ini, namun ia tidak memproduksinya secara alami.

Kamu bisa mendapatkannya melalui makanan tertentu, seperti madu.

Ketika kamu terbangun di tengah malam, hal itu terjadi karena selama tidur.

Otak membutuhkan zat yang disebut glikogen dan menginduksi kelenjar adrenalin yang terletak di ginjal untuk mengeluarkan adrenalin dan kortisol.

Berkat kandungan glikogen yang terdapat dalam madu, maka mengonsumsi madu sebelum tidur dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Baca Juga: Agung Hercules Mengidap Kanker Otak, Sulit Berpikir Termasuk Gejalanya

2. Membantu menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi bisa berpotensi menyebabkan penyakit jantung.

Maka dari itu, perlu menjaga agar tekanan darah tetap stabil, sehingga dapat mencegah komplikasi jantung.

Madu mengandung senyawa antioksidan yang telah terbukti mengurangi tekanan darah tinggi.

Minum sesendok madu di malam hari cara terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi.

3. Menurunkan trigliserida

Trigliserida adalah jenis lemak yang ada dalam darah.

Baca Juga: Kepergok Liburan Bareng di Bali, Mbak You Sebut Luna Maya Dapat Dukungan Keluarga Besar

Tingkat trigliserida yang tinggi bisa berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

Madu dikatakan dapat menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh, dan efektif membersihkan darah dari lemak yang tidak perlu.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Madu kaya akan antioksidan dan agen antibakteri yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sehingga membuatmu lebih kuat dalam melawan infeksi yang disebabkan oleh mikroorganisme seperti bakteri, jamur, dan virus lainnya.

5. Tubuh membakar lemak lebih cepat

Madu meningkatkan metabolisme dengan menghasilkan efek termogenik pada tubuh.

Ini berarti meningkatkan sirkulasi yang sedikit menaikkan suhu tubuh, sehingga membantu membakar lemak lebih cepat.

Baca Juga: Kanker yang Diidapnya Makin Ganas, Sutopo Pamit dan Minta Maaf

6. Mencegah batuk

Madu adalah anti-inflamasi alami, maka mengonsumsi satu sendok makan madu yang dicampur dengan air hangat setiap malam dapat mengurangi iritasi pada tenggorokan dan mencegah batuk.

Tak hanya itu, madu juga menjadi antibiotik yang baik untuk melawan bakteri apapun yang berada di tenggorokan.

7. Memperlambat penuaan

Madu antioksidan alami yang bermanfaat untuk memperlambat penuaan secara alami.

Minum madu sebelum tidur akan melawan tanda-tanda penuaan dari dalam.

Selain diminum, kamu juga dapat mengoleskan madu di kulit agar tetap lembap dan halus.

8. Mencegah depresi

Madu mengandung polifenol, bahan kimia organik yang membantu mencegah depresi dengan melawan stres oksidatif dalam sel-sel otak.

Mengonsumsi madu setiap malam sebelum tidur, akan menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit. (*)

Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Minum Satu Sendok Madu Sebelum Tidur Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Setelahnya

PROMOTED CONTENT