Dapatkan Bokong Seksi dalam 6 Minggu dengan 3 Gerakan Olahraga Ini, Berminat?

Grid.ID - Sebagian wanita merasa kurang percaya diri dengan bentuk bokongnya.

Namun tidak sedikit juga ada yang merasa nyaman dengan ukuran bokong yang kecil.

Semua hal tersebut kembali pada pribadi masing-masing.

(BACA : Jangan Lewatkan Foto Selfie Libur Akhir Tahun, Ada Promo Khusus Vivo V7 )

Namun bagi mereka yang ingin memperbaiki ukuran bokong, mereka melakukannya lewat jalan pintas dengan cara mengimplan okong mereka.

Faktanya implan bisa berbahaya bagi tubuh manusia.

Dilansir Grid.ID dari laman popsugar.com menyebutkan gerakan olahraga yang bisa membantu kamu mendapatkan bokong yang seksi dalam 6 minggu.

Tidak hanya itu kamu juga akan mengalami perubahan yang positif pada tubuh kamu.

1. Squats (belakang, depan, berlutut atau split)

Olahraga ini membantu memperkuat dan memperbaiki otot pinggul dan panggul bagian bawah.

Ini akan berpengaruh pada bentuk bokongmu.

 

Kneeling Squats ???? for your peach! It is Hump Day after all. When you limit the movement in your hips like this, you automatically activate your glutes much more than regular standing squats. Less range of motion and pressure on your knees as well. I'm still recovering from my injury so I'm not able to get my butt *all* the way down to my heels, but that's the idea ?? you might be surprised at how much more weight you can tack on here, since you have less space to travel. This is my favorite squat variation and it's for anyone who wants to strengthen their lower body! ____ I did 4 sets of 8 reps with a fairly heavy weight. Make sure you have a pad underneath your knees or else they will scream at you later ???? #squats #peach #butt #booty #bootywork #workout #fitness #bootygainz #bööty #booty???? #bootyfordays #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessjourney #fitspo #fit #equinox #workoutmotivation #weightlossjourney #weighttraining #weightlifting #transformation #workouts

A post shared by G I N A // F L O R I O (@gmflorio) on Sep 13, 2017 at 9:00am PDT

2. Deadlifts (sumo atau songle leg)

PROMOTED CONTENT