Konsumsi Antioksidan Sebelum Olahraga Bisa Cegah Nyeri Otot, Masa sih?

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Nyeri otot yang dirasa setelah olahraga memang biasa terjadi.

Apalagi jika olahraga yang dilakukan bukanlah suatu kebiasaan.

Banyak cara untuk meredakan nyeri otot atau bahkan cara untuk mencegahnya.

(BACA : VIDEO: Harapan Gerry untuk Ayahanda, Yon Koeswoyo yang Telah Tutup Usia )

Salah satunya adalah dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan juga pendinginan setelahnya.

Namun, ada yang menyebutkan bahwa untuk mencegah nyeri otot karena olahraga dapat dilakukan dengan mengonsumsi antioksidan.

Betulkah hal itu?

Dilansir Grid.ID dari laman Times, berikut penjelasannya.

Banyak yang mengonsumsi antioksidan sebelum atau sesudah olahraga dengan tujuan untuk mencegah nyeri otot.

Periset mengumpulkan data dari 50 uji coba yang melibatkan 1089 peserta.

Beberapa penelitian melihat suplemen antioksidan yang dikonsumsi sebelum olahraga.

Dan beberapa jenis di antaranya adalah jus ceri, jus delima, vitamin C dan vitamin E, ekstrak teh hitan dan lain-lain.

(BACA : Bingung Pilih yang Mana? Ini Hal yang Harus Dilakukan Saat Kamu Jatuh Cinta dengan 2 Orang di Waktu Bersamaan! )

Tinjauan menyeluruh terhadap literature ilmiah tidak menunjukkan bukti kuat bahwa mengonsumsi antioksidan ini berhasil untuk mencegah nyeri otot setelah berolahraga.

Mayur K Ranchordas, seorang dosen di Sheffield Hallam University di Inggris menatakan.

Bahwa Rasa sakit otot adalah sesuatu yabf abada dapatkan dari latiahn dengan intensitas tertentu.

(BACA : Sri Aminah, Daffa dan Fauzan Korban Tewas Kebakaran di Balikpapan, Nggak Tega Lihat Fotonya )

Dan cara untuk mengurangi nyeri otot itu, salah satunya adalah dengan mandi air panas atau dengan pijat. (*)

PROMOTED CONTENT