Grid.ID - Obesitas adalah salah satu penyakit yang paling banyak berkembang di generasi millennials.
Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor.
Di antaranya adalah cenderung mengonsumsi makanan cepat saji.
(BACA: Akhirnya Chelsea Islan Dapat Lampu Hijau dari Ibunda Daffa Wardhana, Ini Pendapat Marini Zumarnis!)
Makanan olahan semacam ini mengandung sodium dan kalori yang tinggi.
Masalah lainnya adalah masalah waktu dalam mengonsumsi makanan.
Dilansir Grid.ID dari laman boldsky, disebutkan beberapa makanan yang harus dimakan pada waktu yang tepat untuk mengurangi berat badan.
1.Nasi
Sering disalahpahami sebagai penyebab kenaikan berat badan, ternyata nasi memiliki kandungan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh kita.
(BACA: Henry Telpon Chanyeol EXO Demi Seorang Gadis, Begini Ceritanya!)
Nasi bisa kamu konsumsi saat makan siang.
Untuk makan malam bisa kamu ganti dengan bahan makanan yang lain.
2.Sayuran
Sayuran yang baik adalah sayuran yang dimasak dengan cara direbus agar nutrisi dari sayur tetap aman saat dikonsumsi oleh tubuh kita.
Kamu bisa mengonsumsi sayuran sebanyak dua porsi yang kaya serat untuk makan siang dan makan malam.
Hindari makan sayur untuk sarapan pagi.
(BACA: Daffa Wardhana Menjalin Hubungan dengan Chelsea Islan, Marini Zumarnis Katakan Ini...)
3.Teh atau kopi
Secangkir teh atau kopi hangat cocok untuk disajikan di awal pagi musim dingin.
Untuk kopi lebih baik diminum setelah sarapan pagi dan sore hari.
Hindari minum kopi sebelum tidur karena bisa mengganggu.
(BACA: Ahok Dikabarkan Gugat Cerai Veronica Tan, Begini Perjalanan Cinta Mereka)
4.Mie instan
Mie adalah salah satu makanan favorit untuk dimakan siang atau malam.
Mie rebus dengan semangkuk sup ayam dan sayur merupakan pilihan makan malam yang sehat.
Menghindari mie goreng adalah hal yang terbaik karena bisa menyebabkan obesitas. (*)
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
