Nggak Bisa Berhenti Ngemil? Ikuti Tips Ini, Biar Nggak Makin Melar

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Ngemil adalah hal yang banyak disukai orang.

Namun, aktivitas ini kerap disalahkan ketika berat badan mulai naik.

Untuk menghentikannya kadang tak mudah.

Dilansir Grid.ID dari laman Mirror, ada beberapa cara yang dapat membantu mengurangi nafsu ngemil.

(BACA: 4 Makanan Sederhana Ini Mampu Sembuhkan Pilek dan Flu Kamu)

Gimana caranya ya?

1. Makan buah-buahan

Saat rasa ingin makan camilan, namun kamu sedang berusaha untuk menguranginya dengan mencoba makan buah-buahan.

Pilihan buah seperti jeruk atau delima bisa menjadi pilihan yang tepat.

Jika tidak, kamu juga bisa mencoba makan kacang-kacangan.

Makanan ini tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk.

(BACA: Yuk Kenali Perbedaan Flu dan Panas Dalam, Ini Penjelasannya)

2. Jangan lakukan ini

Janganlah makan sambil melakukan hal lainnya seperti menonton tv, menelepon dan sebagainya.

Dengan melakukan hal lain saat makan, perhatianmu akan terbagi dan tidak fokus pada makanan.

Menyebabkan kamu akan makan lebih sedikit dan akibatnya ingin ngemil lebih banyak.

3. Jangan simpan makanan ringan

Janganlah menyimpan makanan ringan di rumah.

Hal ini akan membuatmu ingin menghabiskannya dan akan menjadi kebiasaan.

Di mana saat belanja kamu akan mengambil beberapa makanan ringan sebagai simpanan.

(BACA: Kesepian Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Sampai Sebabkan Kematian loh, Mitos atau Fakta?)

4. Menggosok gigi

Jika ingin makan camilan, cobalah untuk segera menggosok gigi.

Rasa mint di mulut dapat menekan nafsu makan.

Salah satunya bisa membantu mencegah ngemil lebih banyak. (*)

PROMOTED CONTENT