Ini 6 Hal yang Harus Kamu Perhatikan Agar Tidak Tambah Gemuk Usai Makan Malam

Makan malam terlambat atau terlalu dekat dengan waktu tidur juga menjadi masalah.

Para ahli menyarankan untuk memberi jeda pada tubuh antara makan malam dan waktu tidur untuk memperlancar proses pencernaan.

Jika tidak, kamu akan mengalami gangguan pencernaan acid reflux yang akan menganggu kualitas tidur.

(BACA: Tsania Marwa Ungkap Tujuannya Polisikan Atalarik Syah)

3. Terlalu banyak protein

Mengonsumsi protein memang sangat bagus.

Namun terlalu banyak protein pada saat makan malam akan membuat tubuh menyimpannya sebagai lemak.

Sebaiknya tidak mengonsumsi protein melebihi dari 30 gram per makanan saat makan malam.

4. Mengonsumsi makanan yang digoreng

Makanan yang melalui proses digoreng memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.

Pilihlah metode pemasakan yang lebih sehat seperti merebus dan memanggang, karena dapat meminimalisir jumlah minyak yang masuk ke dalam tubuh.

(BACA: Wadidaw, Member INFINITE Bakal Lakukan Cosplay di Music Bank Gara-gara Sungyeol)

PROMOTED CONTENT