Tengah Malam Lapar? Konsumsi Buah Ini Bagus Bagi Tubuh

Grid.ID - Biasanya saat perut mulai keroncongan, kebanyakan orang pasti langsung menyantap makanan berat seperti nasi, roti dan mi.

Padahal mengonsumsi buah saat perut kosong justru lebih menyehatkan, nggak percaya?

Dilansir Grid.ID dari Boldsky, mengonsumsi buah saat perut kosong bisa membantu mendetoksifikasi sistem tubuh.

Memberikan suplai energi dan menurunkan berat badan, khususnya buat kamu yang sedang menjalankan program diet.

(Baca Juga : Hal ini Bisa Bikin Pori-pori Besar, Jangan Lakukan!)

Saat buah dikonsumsi bersama makanan lain, efek membusuk dari makanan lain menyebabkan produksi gas dan menimbulkan kembung.

Selain itu, konsumsi buah sebelum menyantap makanan lain dinilai lebih baik agar buah rak mudah busuk dan berubah menjadi asam saat bercampur dengan makanan berat dan cairan pencernaan.

Ini dia beberapa buah yang baik dikonsumsi saat keadaan perut kosong.

1. Apel

Apel mengandung antidioksidan dan flavonoid yang membantu mengurangi resiko kanker usus besar, serangan jantung dan stroke.

Hal ini membuat apel sebagai buah yang paling banyak dikonsumsi saat perut kosong.

(Baca Juga : Di Ulang Tahunnya Pradikta Wicaksono Unggah Video yang Bikin Netizen Ngilu)

2. Stroberi

Buah ini memiliki jumlah antidioksidan tertinggi dan mampu melindungi tubuh dari penyebab kanker, mencegah penyumbatan pembuluh darah dan menghilangkan radikal bebas.

3. Jeruk

Konsumsi dua hingga tiga buah jeruk per haru saat perut kosong bisa membantu menurunkan kadar kolesterol,mencegah dan melarutkan batu ginjal serta mengurangi resiko kanker usus besar.

(Baca Juga : Suami Ulang Tahun, Nirina Zubir Berharap Ada di Sana)

4. Jambu Biji

Nah buah yang satu ini juga mengandung vitamin C yang berguna untuk mencegah sembelit. (*)

PROMOTED CONTENT