4 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan dengan Melakukan Plank 3 Menit Setiap Hari

Grid.ID - Plank merupakan salah satu gerakan favorit di zaman ini.

Gerakan plank ini disukai oleh banyak kalangan untuk menurunkan berat badan atau untuk mengecilkan perut.

Bukan hanya mudah namun waktu yang dibutuhkan untuk melakukan gerakan ini juga tidak terlalu lama.

Yang penting dilakukan secara konsisten setiap harinya.

(BACA: Kenapa Kentut Berbau? Ternyata Ini Alasannya, Mau Tahu?)

Dilansir Grid.ID dari laman healthyceleb.com menyebutkan beberapa manfaat yang bisa didapat dari gerakan plank ini.

Berikut penjelasannya.

1.Meningkatkan proses metabolisme

Gerakan plank dapat meningkatkan proses metabolisme.

Gerakan ini membakar lebih banyak kalori dibandingkan gerakan sit-up.

(BACA: Pertimbangkan Konsumsi Antibiotik, Ternyata Ada Fakta Baru yang Mengejutkan, Memangnya Kenapa ya?)

2.Tubuh tampak lebih tegak

Gerakan plank membantu memperbaiki bentuk otot pada leher bahu, dan punggung kamu.

Dnegan melakukan plank kamu bisa mendapatkan postur tubuh yang tegak dan stabil.

3.Keseimbangan tubuh menjadi lebih baik

Otot perut memegang peranan penting dalam keseimbangan tubuh.

Gerakan plank dengan gaya menyamping akan membantu meningkatkan kekuatan otot perutmu yang menjadi pusat keseimbangan tubuh.

(BACA: Ternyata 4 Makanan Ini Berbahaya Buat Otak Kamu)

4.Tubuh menjadi lebih fleksibel

Gerakan plank yang membentang dari ujung kepala hingga akan membuat otot kamu menjadi lebih regang.

Semakin kamu meregangkan otot, maka akan semakin fleksibel pula otot-otot tubuhmu. (*)

PROMOTED CONTENT