Sering Alami Nyeri Lutut? Atasi Saja dengan 4 Gerakan Ini

Grid.ID - Rasa nyeri bisa terjadi pada siapa saja.

Nyeri lutut akhir-akhir ini sering dialami oleh sebagian orang.

Ada banyak penyebab rasa nyeri pada lutut.

(BACA: Inilah Peserta Cowok yang Lolos ke 20 Besar Indonesian Idol, Lihat Jumlah Followersnya)

Salah satu di antaranya adalah faktor umur dan kram pada persendian lutut.

Dilansir Grid.ID dari laman health menyebutkan beberapa gerakan sederhana yang bisa membantu mengatasi rasa nyeri pada lutut dan juga mencegahnya.

Berikut beberapa gerakan yang mungkin bisa kamu lakukan di rumah.

1.Quad stretch

Kamu bisa melakukan peregangan ini sebelum olahraga selama 30-45 detik otot sekitaran lutut akan mengalami peregangan.

(BACA: Ini Dia Peserta Cewek di 20 Besar Indonesian Idol 2018, Lihat Jumlah Followers Instagramnya)

Ini membantu mencegah rasa nyeri pada lutut.

Beberapa gerakan olahraga yangd apat atasi nyeri lutut

2.Banded clam shell

PROMOTED CONTENT