Meski Super Murah, Deretan Makanan Ini Ternyata Punya Manfaat yang Luar Biasa

Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Banyak yang mengira bahwa kamu haru membayar mahal untuk mengonsumsi makanan yang memberikan kesehatan bagi tubuh.

Super food atau makanan yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tak selalu dilabelkan dengan harga yang mahal loh.

Ada beberapa makamam yang bisa kamu dapatkan dengan harga yang terjangkau kok.

(BACA: Inilah Peserta Cowok yang Lolos ke 20 Besar Indonesian Idol, Lihat Jumlah Followersnya)

Tapi ini bukan berarti kamu menurunkan anggaran untuk hidup sehat yah.

Berikut ini makanan yang bisa kamu beli dengan harga murah namun tetap memberikan kesehatan bagi tubuh kamu :

Pisang

Kamu dapat membeli buah pisang dibahwa harga 50 ribu rupiah.

(BACA: Ini Dia Peserta Cewek di 20 Besar Indonesian Idol 2018, Lihat Jumlah Followers Instagramnya)

Namun tetap memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.

Pisang adalah sumber potassium alami yang paling aman.

makanan super murah yang memberikan manfaat kesehatan luar biasa

Kandungan mineral pada buah pisang memainkan peranan yang berbeda-beda.

Antara lain menjaga fungsi jantung dan mengatur tekanan darah normal.

Mengonsumsi buah pisang juga bermanfaat bagi ginjal dan tulang.

Ubi jalar

makanan super murah yang memberikan manfaat kesehatan luar biasa

Rasa manis sering dirasakan ketika kamu mengkonsumsi ubi jalar.

Namun ini tidak membuat terjadi kelonjakan insulin dalam tubuh.

Ubi jalar sangat cocok dijadikan menu pilihan pengganti nasi jika kamu ingin menurunkan berat badan.

Sumber karotenoid pada ubi jalar dapat melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Kandungan potassium dan tembaga membantu memproduksi kolagen yang bertanggung jawab untuk menjaga otot tetap sehat dan kulit kencang.

(BACA: Lama Tak Terdengar Suaranya, Astrid Kembali dengan Single Lingkaran)

Labu

makanan super murah yang memberikan manfaat kesehatan luar biasa

Serat tinggi pada labu memiliki gizi yang sangat tinggi dan rendah kalori.

Jadi sebaiknya labu dijadikan menu makanan kamu.

Kamu dapat mengolah labu menjadi pancake atau smoties.

Tak hanya itu, biji buah labu pun memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga aman untuk dikonsumsi.

Biji labu kaya akan triptofan dan asam amino yang membantu kamu memilliki kualitas tidur yang baik.

Selai kacang

Tekstur kental pada selai kacang memang memberikan rasa yang lezat dan gurih.

Dua sendok makan selai kacang memiliki 8 gram protein, 2 gram serat makanan, zat besi, dan juga 16 gram gram lemak yang baik bagi kesehatan jantung.

(BACA: Menakjubkan, Inilah 8 Kebiasaan yang Dilakukan oleh Kita yang Tidur Cukup

Minyak zaitun

makanan super murah yang memberikan manfaat kesehatan luar biasa

Para ahli percaya bahwa minyak zaitun adalah salah satu makanan anti-inflamasi terbaik.

Minyak zaitun memiliki fitonutrien yang dapat mengurangi peradangan.

Kandungan ini juga merupakan sumber antioksidan yang kaya seperti vitamin E dan karotenoid yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.

(BACA: Rupanya Roro Fitria Beberkan Rahasia Soal Jumlah Uang Warisan Saat Ditanya Dengan Hotman Paris, Berapa Ya?)

Brokoli

makanan super murah yang memberikan manfaat kesehatan luar biasa

Sayur ini memberikan serat yang tinggi.

Kandungan serat dan mineral pada brokoli sangat baik untuk membantu mengurangi peradangan.

Selain itu, borokoli juga dapat mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan proses detoksifikasi alami dalam tubuh. (*)

PROMOTED CONTENT