Hindari Mengonsumsi Buah dan Sayur dengan Cara Dijus

Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Jus sayuran atau biasa disebut dengan green smoothies biasa dikonsumsi oleh para wanita untuk mendetoksifikasi racun di dalam tubuh dan memperbaiki sistem pencernaan.

Mengonsumsi jus sayuran tentu tidak sama dengan kamu mengonsumsinya dengan cara dikunyah.

Kamu akan kehilangan beberapa nutrisi sayuran ketika dijus sehingga akan timbul rasa lapar kembali.

(BACA:  Waspada! 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Bau Badan loh)

Padahal tubuh kamu telah dirancang untuk melepaskan racun yang ada pada tubuh secara alami.

Jika kamu terlalu sering mengomsumsi jus sayuran untuk mendetoks racun.

Maka yang terjadi adalah organ tubuh seperti usus, harti, dan ginjal tidak menyeimbangkan kinerja organ tersebut.

(BACA: Tak Hanya Menghilangkan Rasa Mengantuk, Minum Kopi 3 Cangkir Sehari Baik Untuk Kesehatan)

Penelitian menunjukkan bahwa tubuh kita dirancang untuk mengunyah melalui gigi yang akan membuat kita merasa lebih kenyang daripada mengonsumsi makanan yang dihaluskan.

Buah atau sayuran yang dihaluskan tidak lagi memiliki manfaat kesehatan yang sama dengan mengonsumsinya saat dikunyah.

Karena proses jus dapat menghancurkan serat, padahal serat lah yang berfungsi baik untuk tubuh seperti meningkatkan kesehatan, mengatur gula darah, dan mempertahankan berat badan.

(BACA: Sering Tiba-tiba Terjatuh? Hati-hati, Ternyata Demensia Banyak Gejala Awalnya)

Jadi sebaiknya biasakan mengkonsumsi makanan buah dan sayuran dengan cara dikunyah seperti biasa untuk mendapatkan semua serat, vitamin, dan mineral.

Serat yang didapat dari buah dan sayur dapat membuat kamu terasa kenyang untuk jangka waktu yang cukup lama.(*)

PROMOTED CONTENT