6 Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Kamu yang Sering Menatap Layar Komputer

3. Kenakan Kacamata Hitam

Kaca mata hitam juga perlu dikenakan terlebih saat sedang berada di luar ruangan atau yang terpapar sinar matahari terang.

Penggunaan kacamata hitam mampu menangkal sinar ultraviolet (UV) yang meningkatkan risiko degenerasi makula dan katarak.

Pilih lensa kacamata yang dilapisi pelindung UV untuk mengurangi silau saat mengemudi.

Baca Juga: Terlihat Tak Biasa, Perlakuan Sang Pengacara Terhadap Barbie Kumalasari Bikin Warganet Salah Fokus

4. Gunakan Kacamata Pelindung

Tidak hanya bekerja di depan komputer, kegiatan outdoor seperti berolahraga juga bisa membahayakan kesehatan mata.

Pasalnya banyak bahan berbahaya bagi mata yang tercemar lewat jalur udara, sehingga perlu kacamata pelindung.

Atau kamu juga bisa menggunakan pelindung seperti hel dengan lapisan lensa polikarbonat untuk melindungi penglihatanmu.

Baca Juga: Tak Suka Fotonya Saat Pulang Kampung Diambil Diam-diam, Anggun C Sasmi: Tidak Sopan dan Tidak Etis

5. Releks-kan Mata

Saat sedang bekerja di depan layar komputer maupun gawai, jangan lupa merelekskan mata.

Alihkan pandangan dari layar komputer dan lihat berbagai objek agar otot mata mlebih releks.

Jangan lupa kedipkan mata agar kornea maa tidak terlalu kering.

Selain itu, kamu juga perlu mengistirahatkan mata setiap 20 menit, lihat objek berjarak jauh selama 20 detik, dan bangun dari tempat duduk setiap 2 jam dan istirahatlah 15 menit.

Baca Juga: Sempat Anggap Remeh, Rey Utami dan Pablo Benua Ditetapkan Sebagai Tersangka

6. Periksakan Mata secara Rutin

Hal lain yang perlu dilakukan adalah memeriksakan mata secara rutin.

Kamu harus mengunjungi dokter mata maupun ahli kacamata setidaknya tiap 6 bulan sekali.

Kamu juga perlu melakukan beberapa tes untuk mengetahui kesehatan mata, seperti tes penglihatan, tes saraf optik untuk memeriksa glaukoma, serta pemeriksaan eksternal dan mikroskopis mata, dsb. (*)

PROMOTED CONTENT