Grid.ID - Saat makan terlalu banyak biasanya perut akan terasa kembung.
Inilah yang membuatmu harus lebih cermat dalam mengatur pola makan sehingga setelah selesai perut tidak akan terasa kembung.
Namun kamu tak perlu buru-buru ke dokter atau minum obat bila mengalami perut kembung karena bisa diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan.
Baca Juga: 5 Koleksi Tas Branded Milik Krisdayanti, Mewah dengan Harga Fantastis Hingga Hampir Rp1 Miliar!
Dilansir dari Step to Health, berikut 5 buah yang bagus untuk dikonsumsi jika kamu mengalami perut kembung.
1. Jeruk
Jeruk adalah buah sempurna untuk menyingkirkan cairan yang ditampung tubuh Anda.
Retensi cairan adalah pertahanan tubuh alami untuk mencegah dehidrasi.
Jeruk juga menghilangkan sodium yang kita konsumsi saat kita makan.
Baca Juga: Miss V Seharusnya Memiliki Sedikit Bau! Kenali 6 Jenis Bau yang Keluar dari Miss V
2. Semangka, Persik, dan Melon
Semangka adalah buah lain yang mengandung banyak air.
Ketika kita menikmatinya, kita dapat menyingkirkan penyimpanan air perut.
Ketiga buah tersebut juga pada akhirnya dapat mengurangi peradangan.
Baca Juga: 5 Koleksi Tas Branded Milik Krisdayanti, Mewah dengan Harga Fantastis Hingga Hampir Rp1 Miliar!
3. Alpukat
Seringkali kembung disebabkan oleh ketidakmampuan untuk mencerna makanan tertentu dengan baik.
Namun, itu juga mungkin disebabkan oleh intoleransi terhadap makanan tertentu.
Jika karena beberapa alasan enzim lambung Anda tidak dapat melakukan pekerjaannya dengan baik, lemak dan karbohidrat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Pada akhirnya hal ini akan menyebabkan peradangan dan produksi gas.
Sementara itu, alpukat memiliki enzim yang disebut lipase yang berfungsi memecah lemak.
Juga, alpukat memberi kita banyak potasium, yang menghilangkan air yang tertahan di perut Anda.
Baca Juga: Majelis Hakim Bacakan Vonis, Steve Emmanuel Malah Sibuk Usir Nyamuk!
4. Nanas
Delapan puluh lima persen dari buah nanas juga terdiri dari air.
Selama berabad-abad, buah ini telah digunakan di Amerika Latin untuk mengobati gangguan pencernaan.
Nanas juga memiliki enzim pencernaan yang disebut bromelain yang bagus bagi lambung Anda.
Baca Juga: Tak Menyelesaikan Masalah, 5 Zodiak ini Dikenal Paling Buruk dalam Memberikan Saran
5. Apel
Kaya akan air dan pektin, apel memberi tubuh kita beberapa manfaat.
Manfaat ini termasuk menyingkirkan air yang tertahan, mengurangi kembung, dan memberi energi.
Terlebih lagi, apel mampu memecah lemak dan meningkatkan produksi urin, serta detoksifikasi tubuhmu. (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Sering Alami Perut Kembung? 'Tangkal' dengan Konsumsi Buah-buahan Ini
| Source | : | intisari.grid.id |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
