Perbaiki Postur Tubuhmu Hanya dengan 4 Gerakan Mudah Selama Beberapa Detik Ini

Grid.ID - Postur tubuh yang baik akan membuat tubuhmu tetap sehat.

Tidak hanya itu, kamu juga akan merasa lebih percaya diri dan membantumu terlihat ramping.

Namun, kebanyakan kita terlihat bungkuk apalagi saat duduk di depan komputer.

(BACA: Pulang Dari Malaysia, Solar MAMAMOO Harus Dibantu Berjalan, Apa Penyebabnya?)

Untuk itu, dilansir Grid.ID dari laman brightside.me, ikuti yuk beberapa gerakan untuk memperbaiki postur tubuhmu berikut ini.

Gerakan ini dapat dilakukan selama beberapa menit saja dalam beberapa waktu.

1.The Greerting

Ilustrasi

Letakkan tangan di bagian belakang punggungmu dan hubungkan kedua tanganmu.

Tahan posisimu selama 10 detik.

(BACA: Ganti Ponsel Tanpa Takut Kehilangan Kontak? Download Aplikasi TrueCaller Backup Dulu)

2.The Lock

Ilustrasi

Letakkan satu tangan di belakang punggung dan angkat satunya lagi, dan taruh di dekat tulang belikat yang ditekuk di siku.

3.The Stand

Ilustrasi

Carilah bidang yang rata, lalu berdirilah menempel pada bidang rata tersebut.

Tarik dan hembuskan napas dalam-dalam beberapa kali.

(BACA: Salah Satu Aplikasi Launcher Populer Bakal Tambahkan Pembaharuan yang Disesuaikan dengan Android 8.1 Oreo)

4.The Fall

Ilustrasi

Melanjutkan dari posisi the stand, perlahan miringkan badan ke depan tanpa menekuk lutut.

Tahan posisi ini selama 10 detik. (*)

PROMOTED CONTENT