Saat Menstruasi Sebaiknya Hindari Minum Kopi dan Makanan yang Terlalu Asin

Grid.ID - Siklus menstruasi pada wanita umumnya terjadi setiap bulannya.

Kadang saat menstruasi, seorang wanita merasa kurang nyaman pada tubuhnya.

Hal ini terjdi akibat perubahan hormon di dalam tubuh wanita.

Bahkan sebagian besar perempuan akan merasakan nyeri pada bagian perut yang pastinya tidak akan nyaman dirasakan.

Baca Juga: Manohara Sempat Dihantui Infeksi Seksual Menular karena Dipaksa Berhubungan Intim Saat Menstruasi

Ternyata ada hal yang membuat keadaan ini menjadi lebih buruk lagi.

Beberapa makanan dan kondisi tertentu bisa membuat nyeri itu datang lebih buruk daripada biasanya.

Berikut ini faktor yang mempengaruhi menstruasi menjadi lebih buruk daripada biasanya.

1. Stres

Tingkat stres yang tinggi bisa memperburuk gejala sebelum dan selama haid.

Sehingga kita disarankan untuk menjaga tingkat stres kita agar hal itu mudah ditangani menurut ahli uronologi ginekologi OB di Foothills Urogynecology, Dr. Terry Dunn.

Kita bisa mengelola stres dengan melakukan meditasi dalam rutinitas harian.

Baca Juga: Ketumbar Punya Banyak Manfaat, Bagi Penderita Darah Rendah Sebaiknya Hati-hati

2. Kondisi medis tertentu

Terkadang seseorang merasakan sakit yang sangat berlebihan pada saat menstruasi.

Ada kemungkinan hal tersebut karena kita memiliki kondisi medis tertentu seperti adenomiosis atau endometriosis.

Adenomiosis adalah kondisi di mana kelenjar yang biasanya ditemukan di lapisan rahim ditemukan di otot rahim, dapat membuat periode lebih berat dan menyakitkan.

Hal ini diungkapkan oleh Dr. Kelly Treder, MPH dari Universitas Boston.

Sedangkan endometriosis merupakan kondisi di mana kelenjar yang biasanya ditemukan di lapisan rahim terletak di luar rahim, biasanya melekat pada organ di panggul.

Kondisi ini dapat diobati dengan obat-obatan dan terapi tertentu.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Saat Malam Pertama Tak Melulu Berdarah?

3. Kafein

Kafein meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh dan dapat memperburuk gejala menstruasi dan gejala pra mensturasi.

Mengurangi konsumsi kafein dapat membuat kondisi kita lebih baik lagi.

4. Makanan mengandung garam

Makanan yang mengandung banyak garam akan membuat kita kembung berlebihan.

Saat sedang haid, kita menginginkan banyak makanan untuk meningkatkan energi.

Maka disarankan untuk mengkonsumsu makanan yang kaya kalsium seperti keju atau yogurt, buah, sayuran, dan biji-bijian.

Baca Juga: Nasib Malang! Berat Badanya Turun Hingga 20 Kg, Wanita Ini Malah Tak Diizinkan ke Dubai

5. Tumor rahim

Jika kita memiliki fibroid dalam lapisan rahim, maka menstruasi kita akan terasa lebih menyakitkan.

Konsultasikan dengan dokter untuk dilakukan pembedahan atau pemberian obat untuk mengurangi tumor jinak tersebut.

Nah, sekarang kamu bisa menghindari makanan dan mengetahui kondisi apa yang menyebabkan nyeri haid menjadi buruk. (*)

Artikel ini pernah tayang di Nova.id dengan judul 5 Hal Ini Membuat Menstruasi Kita Menjadi Semakin Buruk, Mulai dari Kopi hingga Kondisi Tubuh

PROMOTED CONTENT