Grid.ID - Bagi calon ibu yang tengah memasuki masa kandungan tentu harus selalu menjaga kesehatan.
Salah satu hal penting yang wajib diperhatikan ibu hamil adalah menjaga pola makan.
Hal ini penting karena asupan makanan yang dikonsumsi ibu hamil bisa memengaruhi kondisi janin dalam kandungan.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Mengisi Ulang Botol Plastik, Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan!
Sayur-sayuran serta buah-buahan, menjadi komponen utama pola makan sehat bagi ibu yang sedang hamil.
Mereka disarankan untuk mengonsumsi setidaknya lima porsi sayur dan buah berbeda tiap hari untuk mendapatkan aneka vitamin, mineral, serta serat.
Beberapa contoh sayur dan buah yang dianjurkan.
Baca Juga: Keren, Hotel Mewah di Tiongkok ini Ternyata Dibangun di Lokasi Bekas Galian Tambang
Alpukat, 1 buah ukuran sedang.
Kaya dengan asam folat, vitamin C, vitamin B6, potasium, dan serat.
Avokad juga kaya dengan asam lemak tidak jenuh tunggal yang dibutuhkan untuk pembentukan sel saraf, mata, dan otak bayi.
Wortel, 2 buah.
| Source | : | Intisari Online |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
