Sering Dihindari, Ternyata Mandi di Malam Hari Punya 4 Manfaat ini Bagi Kesehatan

Grid.ID - Di Indonesia, mandi di malam hari kadang dihindari karena disebut-sebut bisa memicu penyakit seperti rematik.

Padahal anggapan ini tidak tepat karena mandi di malam hari justru bermanfaat bagi kesehatan.

Ya, bukan hanya membuat tubuh terasa segar, mandi di malam hari lebih baik daripada mandi pada pagi hari, loh.

Dilansir dari Dailymail, inilah beberapa manfaat mandi malam yang perlu kamu ketahui.

Baca Juga: Tetap Segar dan Gizinya Terjaga, Begini Cara Menyimpan Daging Sapi dengan Benar

1. Membersihkan kotoran dari aktivitas seharian.

Ahli kulit ternama New York Dr Samer Jaber mengatakan, bahwa malam hari adalah malam yang baik untuk pergi dari kotoran.

"Jika kamu keluar sepanjang hari dan berkeringat atau berolahraga, maka kamu pasti harus mandi sebelum tidur," katanya.

Ia menambahkan bahwa malam hari akan terdapat semua jenis bakteri yang menempel pada tubuh, untuk itu mandi malam hari adalah penting.

Namun terlepas dari mandi malam hari, yang paling penting adalah mencuci muka sebelum tidur.

Baca Juga: 5 Manfaat Tanaman Lavender, Salah Satunya Bisa Menjadi Pengusir Nyamuk Alami!

2. Mendapatkan kulit yang lebih baik 

Kulit kamu mengalami regenerasi di malam hari, tidak hanya di wajah saja tapi juga di sekujur tubuh.

Hal ini berarti saat tidur, kamu melepaskan sel-sel kulit mati dan membangun sel kulit yang baru.

Itulah mengapa Dr Jaber menekankan pentingnya mencuci muka sebelum tidur agar bisa melepaskan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori.

Namun, mandi di malam hari akan mempermudah kulit untuk menyingkirkan sel kulit mati, yang kemudian akan terlihat pada pagi hari.

Baca Juga: Sudah Jatuh Tertimpa Tangga, Seorang Gadis Harus Menahan Malu dan Sakit Setelah Menabrak Pembatas Kaca Sebanyak 3 Kali!

3. Membantu untuk tidur lebih lelap

Mandi malam hari mengatur suhu tubuh yang bisa membantu kamu tidur dengan lebih baik.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya 90 menit sebelum tidur, akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk menutup mata.

Penelitian menambahkan bahwa mandi, bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.

Baca Juga: Bukan Dihancurkan, Ternyata ini yang Terjadi pada Limbah Ponsel Bekas yang Tak Terpakai

Kortisol adalah hormon steroid yang dibuat oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merespons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.

Mandi juga merupakan cara yang baik untuk melepas lelah dan melepas ketegangan otot yang bisa membantu kualitas tidur lebih baik. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Jangan Malas Mandi Malam! Inilah Manfaatnya yang Perlu Kamu Ketahui

PROMOTED CONTENT