7 Efek Minum Teh Tiap Hari, Salah Satunya Turunkan Risiko Kanker lho!

Laporan Wartawan Grid.ID, Ruhil I. Yumna

Grid.ID - Setiap orang punya rutinitas sendiri untuk memulai harinya, jika kamu adalah penggemar teh, simak efek minum teh tiap hari.

Efek minum teh tiap hari, bisa menurunkan resiko kanker, diabetes bahkan membuat kulitmu akan lebih sehat.

Dilihat dari efek minum teh tiap hari yang baik bagi kesehatan, yuk simak efek baik lainnya.

Baca Juga: Black Tea Hingga Teh Hijau, Manakah Jenis Teh yang Paling Sehat dan Baik Bagi Tubuh?

Teh telah lama menjadi salah satu minuman yang menyehatkan.

Kandungan anti-oksidan teh terutama tanpa gula, mampu membantu mencegah penyakit kronis dan memperbaiki kerusakan sel-sel dalam tubuh.

Mengutip dari Reader's Digest seorang ahli bedah ortopedi di Toledo, Ohio, Anthony Kouri, mengungkap jika teh yang berasal dari tanaman Camellia sinensis dikenal mengandung antioksidan yang menghilangkan radikal bebas.

Baca Juga: Mulai Frustasi karena Berat Badan Tak Kunjung Turun? Mungkin Teh Hijau Bisa Jadi Solusinya

"Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis, yang mengandung antioksidan yang dikenal sebagai katekin, yang paling penting epigallocatechin gallate (EGCG)," kata Anthony Kouri, MD.

"Kandungan itu mampu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan," tambahnya.

Berikut efek yang bisa kamu peroleh dari kebiasaan minum teh tiap hari.

Baca Juga: Resep Teh Pandan, Miliki Banyak Khasiat Untuk Tubuh, Salah Satunya Mencegah Rambut Rontok

1. Resiko terkena kanker tertentu turun

Senyawa antioksidan yang ada dalam teh telah dihubungkan dengan rendahnya resiko terkena kanker.

"Efek menguntungkan telah ditemukan pada kanker kulit, prostat, paru-paru, dan payudara," ujar Uma Naidoo, Direktur Psikiatri Nutrisi dan Gaya Hidup RSU Massachusetts.

"Berbagai jenis teh memiliki dampak pada tiap jenis kanker," tambahnya.

Baca Juga: 7 Idol dan Aktor Tampan Korea ini Miliki Gaya Rambut Koma Paling Keren dan Menawan, Adakah Idolamu?

2. Kulitmu akan lebih sehat

Jika kamu minum teh hitam rutin, secara signifikan resiko kanker kulit akan berkurang.

“Teh hitam panas bermanfaat untuk karsinoma kulit skuamosa,” kata ujar Naidoo.

3. Risiko diabetes berkurang

Minum teh hitam setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Teh akan membantu mengendalikan gula darah setelah makan.

Baca Juga: Artis Cantik ini Diisukan Hamil di Luar Nikah Hingga Jadi Korban KDRT, ini Dampaknya Pada Anak yang Lihat Aksi Kekerasan

Menurut sebuah penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, teh hitam dapat menurunkan gula darah dan setelah mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa.

4. Gigimu akan lebih kuat

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh hijau memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk lubang gigi di mulutmu.

5. Resiko penyakit Alzheimer berkurang

Penting untuk kita untuk tahu tanda - tanda dari penyakit ini, sehingga kamu dapat mencegahnya.

Baca Juga: Pamerkan Potret Berjemur bareng Zalina Raine Wyllie, Hamish Daud Bikin Khawatir Netizen

"Teh hijau dapat membantumu meningkatkan resistensimu terhadap stres, dan potensi penyakit Alzheimer," kata Dr. Naidoo.

"Polifenol melindungi sel dari kerusakan," lanjutnya.

6. Membuat kualitas tidurmu naik

Jika kamu susah tidur, kamu bisa mencoba untuk bersantai sambil minum teh sebelum tidur.

Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia ringan hingga sedang.

Baca Juga: Sebelum Berada di Puncak Kesuksesan, 5 Artis Hollywood Ini Rela Miliki Pekerjaan Aneh Demi Menyambung Hidup!

7. Metabolisme meningkat

"Kafein dalam teh membantu meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak (hingga 100 kalori per hari)," kata Dr. Kouri.

Pastikan tidak berlebihan menenggak kafein.

Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein, dan direkomendasikan untuk membatasi asupan kafein harian tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram.

Lalu berapa banyak teh yang bisa kuminum?

Baca Juga: Biar Makin Efektif, Kenali Dulu Gaya Belajar Kamu

"Untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari teh hijau, paling efektif untuk minum tiga hingga lima cangkir teh hijau per hari," saran Dr. Kouri.

Saat minum teh, pastikan tanpa tidak menambahkan gula atau pemanis.

Sekali pun beberapa teh beraroma tidak mengandung kalori, beberapa diantaranya masih mengandung pemanis buatan dan pengawet.

Pilihlah untuk membuat teh sendiri dan bukan membelin yang siap minum.

Baca Juga: Biasa Pakai Barang Mewah, Nagita Slavina Kepergok Pakai Sendal Plastik Tak Sampai Rp 1 Juta Saat Tengok Sapi Kurban

"Semakin banyak daun teh diproses, semakin tidak efektif katekin di dalamnya,” jelas Kouri.

"Teh hijau diproses secara minimal dan memiliki manfaat kesehatan terbesar dari teh yang tersedia," tambahnya.

(*)

PROMOTED CONTENT