Butuh lebih banyak inspirasi dan berita khusus untuk Puan?

Ingin Kualitas Tidur Menjadi Lebih Baik, Kamu Dapat Lakukan dengan 3 Aroma Berikut Ini

Fahrisa Surya - Kamis, 25 Januari 2018 | 20:28 WIB

Ingin kulitas tidur menjadi lebih baik, kamu dapat lakukan dengan 3 aroma berikut ini | seratud.id

Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Tidak semua orang dapat memiliki kualitas tidur yang baik dan nyenyak setiap malam.

Beberapa diantara orang-orang memiliki kebiasaan yang khusus atau ritual terlebih dahulu sebelum tidur agara tidu lebih tenang dan nyenyak.

Terkadang seseorang tidur sambil mendengarkan musik yang dapat membuatnya lebih tenang.

(BACA: Ternyata Broken Heart Bisa Bikin Kamu Terkena Serangan Jantung loh, Hati-hati ya!)

Nah, kalau kamu kira-kira kebiasaan apa nih yang bisa membuat tisur kamu lebih nyenyak?

Memiliki kualitas tidur yang baik memnag sedikit susah, kamu harus bebas dari stres atau melakukan perubahan pola tidur yang baik.

Untuk memiliki kualitas tidur yang baik dan tidur nyenyak kamu dapat melakukan perubahan susana, misalnya membuat ruangan dengan keharuman aroma therapy yang menyegarkan.

Aroma wewangian dapat membuat situasi tubuh kamu menajdi lebih rileks saat tidur loh.

Berikut pilihan aroma yang bisa membantu membuat tidur menjadi lebih nyenyak:

(BACA: Yuk Jaga Kesehatan dengan 3 Makanan yang Memberikan Manfaat Kepadatan Tulang)

1. Lavender

Aroma ini dianggap memberikan harum yang menenangkan, tanaman ini digunakan untuk menghilangkan rasa gelisah selema berabad-abad loh.

Aroma bunga lavender dapat memperlambat sistem saraf yang dapat melemaskan tubuh dan pikiran sehingga tidur pun menjadi nyenyak.

2. Vanilla

Wangi aroma vanila dikenal jenis aroma yang dapat membuat tubuh menjadi rileks.

Vanilla dapat menghilangkan tingkat stres, menstabilkan denyut jantung, dan tekanan darah yang menjadi lebih baik.

(BACA: Teknologi Terkini Perawatan Area Kewanitaan Miss-V dengan Ultra Femme 360 dari BTL Aesthetics Menggunakan Frekuensi Radio Monopolar)

3. Jasmine

Aroma manis bunga jasmine ini benar-benar dapat membuat kamu tidur lebih cepat.

Ketika kamu tidur dan menghirup udara dengan aroma jasmine akan membuat tidur lebih lama dan kualitas tidur secara keseluruhan menjadi lebih baik.

Nah untuk kualitas tidur yang lebih baik dan nyenyak, kamu dapat memasukkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam botol semprot dengan air dan semprot kan pada sarung bantal dan selimut.(*)