Punya Riwayat Darah Tinggi? 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darahmu loh!

Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi

Grid.ID - Bagi kamu yang selama ini punya riwayat penyakit darah tinggi alias hipertensi, memang harus berhati-hati dalam memilih makanan.

Selain makanan, faktor psikologis dan kondisi tubuh juga bisa memicu naiknya tekanan darah.

Biasanya dokter akan menyarankan konsumsi makanan yang rendah sodium untuk membantu menurunkan tekanan darah.

5 deretan makanan dan minuman ini mungkin bisa jadi alternatif buat menu saat hipertensi datang menyerang!

( BACA JUGA: Bosen Makan Telur yang Gitu-gitu Aja? Cobain deh Omelette Kentang Ala Spanyol Ini, Dijamin Rasanya Nomero Uno )

1. Susu skim

Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang berperan dalam menurunkan tekanan darah 3-10%.

Selain itu, susu bisa membantu menurunkan resiko penyakit jantung hingga 15%.

2. Telur

( BACA JUGA: Telur Ikan Mengandung Banyak Manfaat, Salah Satunya Ini )

Selama ini kuning telur memang dianggap sebagai 'musuh' bagi para penderita penyakit jantung.

Tapi kandungan nutrisi seperti protein dan vitamin D yang terkandung dalam putih telur punya andil besar dalam menurunkan tekanan darah.

3. Brokoli

Kandungan mineral seperti magnesium, kalsium, dan potasium dalam brokoli ampuh banget untuk menurunkan tekanan darah loh!

( BACA JUGA: Sayangi Tubuhmu dengan Makan Semangkuk Sup Brokoli Ini, Tenang, Gampang Buatnya Kok! )

Selain itu, brokoli juga berkhasiat untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan stroke.

4. Jus bit

Bit adalah umbi kemerahan yang selama ini dimanfaatkan sebagai 'tambah darah' saat anemia.

Nggak cuma itu, ternyata mengonsumsi bit sebanyak 8 ons yang kemudian dijus bisa menurunkan tekanan darah hingga 10 mm Hg.

( BACA JUGA: Segelas Jus Buah Bit Setiap Hari, Bisa Bantu Cegah Risiko Terkena Jantung )

5. Dark chocolate

Kabar gembira buat pecinta cokelat, karena dark chocolate teryata mengandung banyak antioksidan yang berperan dalam menurunkan tekanan darah.

Konsumsi maksimal 1 ons dark chocolate bisa bantu turunkan tekanan darahmu. (*)

PROMOTED CONTENT