Grid.ID – Apakah kamu merasa kuku tangan kamu sering patah atau sering mengalami kram?
Hal tersebut bisa menjadi pertanda jika tulangmu bermasalah.
Jangan terlambat, kamu bisa memeriksakan diri bila diketahui satu atau beberapa gejala berikut ini, seperti dilansir dari laman reader’s digest.
Baca Juga: Kenapa Kaki Sering Kram Saat Tidur? 5 Alasan ini Bisa Jadi Penyebabnya
Kuku rapuh
Kuku yang patah adalah gangguan, tetapi jika Kamu perhatikan kuku Kamu lebih sering patah daripada biasanya, ini yang mungkin perlu dikhawatirkan.
Kuku bisa rapuh karena beberapa alasan, tetapi dua yang paling menonjol adalah kekurangan kolagen dan kalsium.
Kolagen adalah protein yang mendukung kulit, jaringan ikat, dan kerangka kita. Kamu bisa tetap sehat dengan makanan, seperti buah beri, sayuran hijau, kedelai, dan jeruk.
Kalsium adalah mineral yang tidak terpisahkan dari kesehatan tulang, selain susu, Kamu juga bisa mendapatkan kalsium dari sayuran berdaun gelap dan sarden.
Baca Juga: Awas, Ada Bahaya Kesehatan yang Mengintai Saat Meniup Lilin Ulang Tahun
Tidak berolahraga
Jika Kamu menghabiskan sebagian besar waktu di depan komputer dan duduk di sofa, Kamu mungkin berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis.
| Source | : | Intisari Online |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |
