Hindari Kram Kaki dengan Cara Ini, Penting nih Buat yang Suka Olahraga

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Kram kaki memang kerap terjadi.

Kram kaki banyak dialami terutama oleh mereka yang gemar melakukan aktivitas fisik seperti olahraga misalnya.

Penyebab utama yang sebabkan kram kaki ialah karena tubuh kekurangan mineral dan dehidrasi.

Dilansir Grid.ID dari laman Prevention, ada beberapa cara untuk menghindari kram kaki.

(BACA: 3 Aroma yang Dapat Membuat Tubuh Berenergi Saat Bangun Tidur di Pagi Hari)

Bagaimana caranya?

1. Pilih sepatu yang tepat

Sangat penting untuk menggunakan sepatu yang tepat saat berolahraga.

Sepatu yang terlau sempit akan membuat kaki tertekan dan menimbulkan kram.

Begitu pula dnegan sepatu yang kebesaran.

Kaki tidak akan nyaman melangkah dan membuat gerakan tidak leluasa.

PROMOTED CONTENT