Yuk Moms Bikin Banana-Berry Delight Smoothie yang Kaya Folat dan Vitamin C, Biar Janin Tetap Sehat

Laporan Wartawan Grid.ID, Ismayuni Kusumawardani

Grid.ID - Buah berry memang sangat bayak jenisnya dari mulai blueberry, raspberry dan juga strawberry.

Buah tersebut biasa disebut buah berry.

Kandungan dalam buah ini sangat bagus bagi ibu hamil.

Buah berry mengandung kalium, viatmin C dan folat.

( BACA JUGA: Moms, Penuhi Kebutuhan Zat Besimu Dengan Segelas Yogurt Fruit Smoothie )

Kalium berfungsi menjaga tekanan darah tinggi dan diperlukan agar menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Vitamin C dan folat juga bisa membantu mencegah anemia.

Sama halnya dengan berry, pisang memiliki kandungan asam folat yang berperan penting dalam perkembangan saraf dan otak, serta susum tulang belakang.

Banyak sekali manfaat pisang bagi ibu hamil.

( BACA JUGA: Tak Mau Repot Merawat Ibunya yang Sakit, Anak Buang Orang Tuanya di Teras Rumah )

Satu di antaranya untuk mencegah defisiensi asam folat yang menyebabkan bayi terlahir secara prematur dan memiliki resiko bayi lahir cacat.

Pisang juga mengandung zat besi yang tinggi sehingga para ibu hamil bisa terhindar dari anemia.

Resep banana-berry delight smoothie bisa memenuhi segala kebutuhan ibu hamil.

Berikut resep banana-berry delight smoothie yang Grid.ID kutip dari laman fit pregnancy.

( BACA JUGA: Bosen Makan Telur yang Gitu-gitu Aja? Cobain deh Omelette Kentang Ala Spanyol Ini, Dijamin Rasanya Nomero Uno )

Resep:

1 buah pisang kecil, kupas

1 cangkir macam-macam buah berry, beku atau dingin

1/2 cangkir susu kedelai rasa vanila

2 sendok teh perasan lemon

( BACA JUGA: Mencampurkan Irisan Lemon Pada Minuman Ternyata Tidak Baik Untuk Kesehatan )

1/2 cangkir yogurt rendah lemak rasa vanila, dingin

Cara pembuatan:

1. Campurkan semua bahan dan blender sampai halus.

Sajikan.

( BACA JUGA: Mitos atau Fakta Kalau Secangkir Teh Bisa Membuat Kamu Semakin Kreatif, Ini Penjelasannya )

Semoga bermanfaat. (*)

PROMOTED CONTENT