Grid.ID-Apakah jantungmu berdetak lebih kencang tanpa alasan akhir-akhir ini?
Itu merupakan salah satu tanda-tanda stres.
Jika dibiarkan hal itu bisa mengganggu kamu dan semua rutinitas harianmu.
(BACA : Nongkrong Bareng, Sarita Abdul Mukhti Ngaku Kalah Dari Milendaru! )
Sebuah psikoterapis dan pelatih kesehatan terkemuka di One Medical mengungkapkan penjelasan untuk mengenali setiap gejala stres dan bagaiamana cara mengatasinya.
Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.com menjelaskan lebih lanjut pendapat pakar psikoterapis tersebut.
Hal pertama yang dilakukan untuk mengatasi stres adalah dengan mengatur sistem pernapasan kita.
Hal ini bisa kalian lakukan saat kalian berada di tempat kerja.
Langkah-langkah yang perlu kalian lakukan adalah sebagai berikut.
1.Temukan tempat yang sepi
Carilah sebuah ruangan sepi di sekitar kantormu, jika memungkinkan ruangan tersebut ada tempat duduknya.
Bawa pikiranmu untuk tenang dan bernapaslah seperti biasanya tanpa mengubah apapun.
Main Film Lagi Setelah 5 Tahun, Natasha Rizky Grogi hingga Tak Percaya Diri: Tiba-tiba Udah Keringat Dingin
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
