Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Orang yang suka melakukan aktivitas olahraga pasti akan memiliki suasana hati yang ceria dan memiliki kualitas istirahat yang baik.
Dengan melakukan aktivitas olahraga seperti senam dan yoga bisa menjadi salah satu cara alami yang baik untuk memperbaiki mood dan kualitas tidur.
Yoga juga sangat baik loh untuk kamu yang memiliki kebiasaan atau syndrom insomnia di malam hari.
Lebih dari 85 persen seseorang yang yang melakukan gerakan yoga dapat mengurangi kadar stres.
( BACA : Ingin Ponselmu Miliki Fitur Seperti Google Pixel? Download Aplikasi Rootless Pixel Launcher 3.0)
Kamu mau mencobanya?
Jadi tunggu apa lagi, yuk ikuti beberapa gerakan yoga berikut ini:
Cow pose yoga
Mulailah dengan tangan dan lutut yang diposisikan tepat di bawah pinggul.
Kemudian pusatkan kepala kamu melihat ke arah lantai.
Buanglah napas sambil membulatkan punggung ke langit-langit, kemudian tarik napas sambil membiarkan perut kamu terjatuh ke lantai.
| Source | : | www.sleep.org |
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
