Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Mulai dari membantu turunkan berat badan sampai bikin awet muda, air lemon memang sudah sering diulas sebagai salah satu minuman yang punya sejuta manfaat.
Dari pakar kesehatan sampai blogger kecantikan banyak yang merekomendasikan konsumsi segelas air lemon di pagi hari.
Nyatanya, manfaat air lemon ini bukan cuma sekadar mitos loh!
Masih nggak percaya?
Berikut ragam manfaat air lemon yang bisa kamu dapatkan, melansir dari Reader's Digest.
(BACA : Senin Lagi, Yuk Cobain Resep Banana Pops Kesukaan Si Kecil, Buatnya Ngga Pake Lama Loh)
1. Bantu turunkan berat badan
Menurut pakar kesehatan Erin Palinski-Wade, air lemon mengandung polifenol yang bisa menurunkan nafsu makan seseorang.
Konsumsi segelas air lemon sebelum sarapan, Palinski-Wade menyarankan air lemon dingin agar lebih efektif turunkan berat badan.
2. Bantu jaga kesehatan
Air lemon mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh, jadi kita nggak gampang sakit.
Selain itu, air lemon juga bisa melindungi lambung dari berbagai infeksi bakteri.
(BACA : Sate Udang Simpel, Cocok Buat Kamu yang Baru Belajar Masak, Cuma Butuh 5 Bahan Aja kok)
3. Optimalkan pencernaan makanan
Menurur Palinski-Wade, flavonoid yang terkandung dalam lemon memicu asam lambung untuk mencerna makanan dengan lebih cepat dan efektif.
Agar hasilnya lebih optimal, disarankan untuk konsumsi segelas air lemon hangat.
4. Bikin kita tampak lebih awet muda
Vitamin C yang terkandung dalam lemon bisa melawan radikal bebas yang mengancam kesehatan kulit.
Radikal bebas adalah salah satu zat yang bisa memicu penuaan dini.
(BACA : Lagi Ngetren, yuk Bikin Tuna Poke Bowl yang Simpel Buat Makan Siang Nanti)
5. Segarkan nafas
Kandungan asam dalam lemon dapat menghambat pertumbuhan bakteri di mulut yang bisa menyebabkan nafas tak segar.
Tapi kamu harus hati-hati, terlalu banyak mengonsumsi asam bisa membuat lapisan enamel pada gigi terkelupas.
Untuk itu, coba gunakan sedotan untuk minum biar kontaminasi asam pada gigi lebih berkurang.
So, jangan ragu lagi konsumsi air lemon ya! (*)
| Penulis | : | Linda Fitria |
| Editor | : | Linda Fitria |
