Laporan Wartawan Grid.ID, Siti Maesaroh
Grid.ID - Tidur ternyata dapat membantu proses untuk penurunan berat badan.
Cukup dengan memejamkan mata, kegiatan tersebut dapat membantu membakar lemak tubuh.
Dilansir Grid.ID dari laman The Sun Rabu (21/08/2019), semakin sedikit seseorang tidur, maka akan semakin bertambah berat badan.
Berikut ini beberapa alasan mengapa diet tidur dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
1. Tidur lebih banyak, makan lebih sedikit
Jika sesorang tidak tidur, secara signifikan akan meningkatkan nafsu makan orang itu.
Hal ini didasari atas adanya dua hormon bernama ghrelin dan leptin.
Ghrelin merupakan hormon yang memberikan sinyal perut kosong, sedangkan leptin hormon yang berfungsi memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang.
Baca Juga: Terobsesi Turunkan Berat Badan, Gadis ini Memasukkan Pipa Plastik ke dalam Mulutnya
Sebuah studi yang dilakukan oleh Wisconsin Sleep Cohort Study melakukan penelitian pada lebih dari 1.000 orang.
Hasilnya, mereka yang memiliki jam tidur sedikit memiliki kadar ghrelin 14,9 persen lebih tinggi, dan 15,5 persen kadar leptin lebih rendah daripada mereka yang mendapat tidur cukup.
Nyesek, Abidzar Al Ghifari Sampai Lakukan Ini Demi 'Hadirkan' Mendiang Uje di Pernikahan sang Adik, Umi Pipik Auto Mewek
| Source | : | The Sun |
| Penulis | : | Siti M |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
