Waspada, Kenali 4 Tanda dan Gejala yang Menunjukkan Kamu Mengalami Dehidrasi

Grid.ID - Salah satu hal yang diajarkan dalam pelajaran biologi mengatakan bahwa tubuh manusia terdiri dari 60 persen cairan.

Tidak cukup mengkonsumsi air setiap hari dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Hal ini karena 60 persen tubuh kita terdiri dari cairan.

Jadi mau enggak mau kadar air dalam tubuh perlu kita jaga.

(BACA: Mitos Seputar Kanker yang Bukannya Menyembuhkan Justru Memperburuk Kondisi Tubuh, Ini Penjelasan Pakar)

Dilansir Grid.ID dari laman boldsky menyebutkan beberapa tanda dan gejala yang bisa menunjukkan bahwa kamu mengalami dehidrasi.

1.Aroma nafas yang buruk

Penyebab aroma nafas yang buruk tidak hanya disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk.

Bila tubuh mengalami dehidrasi, maka akan mempengaruhi produksi air liur di mulut dan menyebabkan mulut menjadi kering.

(BACA: Dapatkan Bokong Sempurna Hanya dengan Melakukan 4 Gerakan Super Sederhana Ini)

2.Kulit kering

Terlepas dari cuaca dan meskipun kamu mengiktui rutinitas perawatan kulit, jika kulitmu mengalami kekeringan maka kamu sedang mengalami dehidrasi.

Bila tubuh mengalami dehidrasi, tingkat pH kulit berkurang dan menyebabkan kulit kehilangan kelembapannya.

3.Nyeri otot

Mengalai nyeri otot terlalu sering kemungkinan kamu mengalami dehidrasi.

BIla jaringan otot tidak mendapatkan cukup air, maka ototmu akan menjadi kering dan kaku.

Akibatnya ototmu akan terasa nyeri dan kram.

(BACA: Inilah 3 Alasan Kenapa Kita Sebaiknya Berolahraga di Pagi Hari)

4.Mengidam makanan manis

Jika tiba-tiba kamu menyadari bahwa kamu ngidam makanan yang manis perlu diperhatikan.

Bisa jadi kamu mengalami dehidrasi.

Saat tubuh mengalami dehidrasi, makan akan sangat sulit menghancurkan glikogem dalam makan dan melepaskan glukosa.

Hal ini yang menyebabkan kamu ingin makan makanan yang manis setiap saat. (*)

PROMOTED CONTENT