Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Diet keto telah menjadi tren akhir-akhir ini.
Sudah banyak yang mencoba dan merasakan khasiat dari diet satu ini.
Selain menurunkan berat badan dengan cepat, diet satu ini juga membuat tubuh lebih berenergi.
Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar, diet ini rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
(BACA: Ingin Miliki Bahu Seksi? Gampang, Lakukan Latihan Sederhana Ini di Rumah, Kayak Apa sih?)
Di mana asupan makanannya menginduksi keadaan ketosis tubuh yang dapat menciptakan keton yang membakar lemak dan bukan glukosa.
Dengan kata lain, diet keto memaksa tubuh untuk membakar lemak yang dapat menurunkan berat badan secara potensial.
Untuk mewujudkannya, perlu didukung dengan asupan rendah gula dan digantikan dengan makanan yang mengandung lemak sehat seperti beberapa bahan makanan di bawah ini.
Daging dan Protein
daging sapi
unggas
domba
kambing
telur
(BACA: Ternyata Begini Cara Untuk Memotivasi Diri, Mau Tahu Seperti Apa?)
Makanan Laut
tuna
salmon
tiram
udang
kerang
cumi-cumi
kepiting
ikan kod
Lemak
mentega
minyak zaitun
minyak kelapa
alpukat
kacang-kacangan
Sayuran Rendah Karbohidrat
selada
kubis
bayam
asparagus
bunga kol
brokoli
seledri
bok choy
timun
lobak
Buah Rendah Gula
stroberi
bluberi
raspberi
cranberi
mulberi
ceri
alpukat
ada favoritmu nggak nih? (*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
