Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Liburan malah tambah gemuk?
Duh, kasus begini memang sering terjadi, terutama setelah berlibur dalam waktu yang cukup lama.
Ada beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan saat liburan yang justru membuat berat badan naik.
(BACA: Hanya dengan Berdiri, Berat Badan Bisa Turun 2 Kg loh, Ini Penjelasannya)
Melansir The Daily Meal, seorang pakar nutrisi bernama Molly Lee mengungkapkan apa saja kebiasaan-kebiasaan liburan yang bisa bikin berat badan naik tanpa kita sadari.
1. Tidak pernah olahraga
Liburan bukan berarti kita harus menghentikan kebiasaan olahraga ya!
Selama liburan rutinitas yang kita lakukan akan jauh berbeda dibandingkan dengan hari-hari biasa.
Maka dari itu, kita harus tetap berolahraga agar peredaran darah makin lancar dan metabolisme tubuh tetap berjalan seperti biasanya.
Meluangkan waktu di pagi hari untuk sekadar jalan santai sambil mencari sarapan boleh juga tuh!
2. Kurang istirahat
Saat liburan, fokus kita pasti selalu bersenang-senang.
Kadang karena terbawa suasana, kita tidak memperhatikan sinyal-sinyal yang ditunjukkan saat tubuh mulai lelah.
Pastikan kamu beristirahat dengan cukup saat liburan ya.
3. Icip-icip makanan
Ini nih yang paling susah!
Saat liburan, tidak dipungkiri bahwa salah satu agenda yang paling ditunggu-tunggu adalah saat wisata kuliner.
Beragam makanan khas dan hidangan spesial sering bikin kita kalap dan lupa akan asupan kalori.
Apalagi kalau sambil jalan-jalan dan nemu jajanan unik, duh, dijamin lupa daratan!
Sebaiknya, saat kamu bikin daftar rencana liburan, ratakan agenda wisata kuliner jadi asupan kalori lebih terkontrol.
Selain itu, coba deh kalau ada makanan yang tergolong awet dan nggak harus diicipi pada saat liburan, mending dijadikan sebagai oleh-oleh saja.
Gimana, udah siap liburan? (*)
Talitha Curtis Bongkar Kelakuan Ibu Angkat, Pernah Sodorin Dirinya ke Om-om di Usia 13 Tahun Demi Hal Ini
| Penulis | : | Violina Angeline |
| Editor | : | Violina Angeline |
