Kamu Sering Mengalami Sakit Perut? 4 Hal Ini Mungkin Menjadi Salah Satu Alasannya

Grid.ID - Harimu enggak nyaman karena sering bolak balik kamar mandi?

Apakah kamu salah dalam memilih makanan saat sarapan tadi?

Hati-hati jika rasa nyeri itu tidak berhenti walaupun kamu sudah meminum obat.

Bisa jadi kamu terkena IBS (Irritabl Bowel Syndrome), yang merupakan gangguan jangkan pangang pada sistem pencernaan.

(BACA: Walau Sepele, Kamu Tidak Boleh Lakukan Hal Ini Saat Hamil loh)

Dilansir Grid.ID dari laman womens health mengungkapkan beberapa hal yang menjadi alasan penyebab kamu mengalami gangguan pencernaan.

1.Tubuhmu kekurangan vitamin D

Sebuah studi yang dipublikasikan di European Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan prevalensi kekurangan vitamin D bisa menyebabkan iritasi pada usus besar.

(BACA: Sering Dianggap Remeh, Ternyata Migrain Menjadi Salah Satu Gejala Penyakit Jantung, Ini Penjelasannya)

2.Kamu mengalami stres

Stres adalah pemicu utama IBS karena banyak dari kalian mungkin menahan ketegangan dalam perut.

Ketegangan tersebut dapat menyebabkan kram otot dan dengan mudah kram tersebut meningkat menjadi IBS.

3.Gangguan pada tidur malam

Tidur malam yang buruk dikaitkan dengan rasa sakit, kegelisahan dan kelelahan di esok hari.

Gangguan tidur akan mempengaruhi mikrobiom (organisme) yang ada di usus.

Alhasil sistem pencernaanmu akan sedikit mengalami gangguan.

(BACA: Waspada Influenza Mengintaimu, Lakukan 6 Tips Ini untuk Mencegahnya)

4.Jarang berolahraga

Berolahraga dapat meningkatkan bakteri baik di usus kita dan juga merangsang kontraksi usus secara normal.

Nggak hanya itu, olahraga juga bisa membantu menurunkan kadar strews dalam tubuh kamu. (*)

PROMOTED CONTENT