5 Makanan yang Membuat Perut Nyeri Saat Menstruasi Datang

Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Wanita setiap bulannya pasti rutin mengalami menstruasi.

Tamu yang datang setiap bulan ini memberikan gejala yang berbeda-beda pasa tubuh wanita.

Kram perut, nyeri pinggang, nyeri payudara dan perubahan hormon emosional selalu terjadi pada wanita yang sedang mengalami menstruasi.

Saat menstruasi banyak sekali perubahan-perubahan mood dan reaksi tubuh yang terjadi pada wanita.

(BACA: Cegah Payudara Kendur Sejak Dini, Biar Makin Seksi nih, Mau Tahu?)

Untuk itu saat menstruasi pun makanan yang kita konsumsi juga harus diperhatikan, agar tidak memberikan reaksi yang menganggu tubuh saat menstruasi.

Berikut makanan yang tak boleh dikonsumsi saat menstruasi:

1. Makanan olahan

5 makanan yang membuat perut nyeri saat menstruasi datang | arwini.com

Makanan olahan seperti biskuit memiliki kandungan sodium yang terlalu tinggi, sebaiknya hindari makanan ini saat menstruasi dan juga makanan yang bercita rasa asin.

(BACA: Jangan Salah Pilih, Minuman Ini Ternyata Mengandung Banyak Gula, Apa Saja sih?)

2. Minuman bersoda

5 makanan yang membuat perut nyeri saat menstruasi datang | arwini.com

Minuman berkarbonasi atau bersoda memiliki kandungan gula yang dapat membuat badan kamu membesar.

Minuman ini akan mengurangi retensi air dan menyebabkan kembung pada tubuh saat menstruasi.

3. Gorengan

5 makanan yang membuat perut nyeri saat menstruasi datang | arwini.com

Saat menstruasi sebaiknya kamu mulai mengurangi makanan yang mengandung minyak yang dapat meningkatkan estrogen untuk mengurangi rasa sakit selama menstruasi.

4. Kacang polong

5 makanan yang membuat perut nyeri saat menstruasi datang | arwini.com

Kacang polong, kacang merah, dan buncis dapat menyebabkan kembung.

Jadi sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini saat nyeri menstruasi.

(BACA: 7 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Memperburuk Gejala PMS loh!)

5. Makanan dengan lemak tinggi

5 makanan yang membuat perut nyeri saat menstruasi datang | arwini.com

Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti burger atau junk food memiliki efek pada aktivitas hormon dalam tubuh.

Lemak trans jenuh yang terdapat pada makanan lemak tinggi menyebabkan periode nyeri dan pembengkakan.

Hindari juga mengonsumsi daging dan susu saat menstruasi.(*)

PROMOTED CONTENT