Merasa Kurang Bertenaga? Coba Rutin Lakukan 4 Kebiasaan Ini Setiap Hari

Grid.ID - Saat bangun tidur sebelum melakukan aktivitas kamu sudah merasa lesu?

Rasa lesu, lelah, dan tidak berenergi yang kamu rasakan, bisa saja terjadi karena kamu memiliki kebiasaan yang salah selama ini.

Dibandingkan hanya bergantung pada minuman kafein, coba lakukan kebiasaan sederhana ini, siapa tahu kamu bisa mengembalikan semangat dan menjadikan tubuh lebih bertenaga.

(BACA: Benarkah Para Vegetarian Memiliki Aroma Keringat yang Lebih Baik?)

1. Jangan lupa sarapan

Membuat tubuh tetap bertenaga setiap hari sebenarnya tidak sulit dilakukan, tidak perlu repot-repot mengonsumsi suplemen multivitamin tambahan. 

Kamu hanya perlu memastikan bahwa tubuh mendapatkan sarapan.

Sarapan dengan gizi seimbang bisa membantu tubuh tetap berenergi saat menjalankan aktivitas. 

Menurut ahli diet Alyssa Cohen, sarapan membantu gula darah tetap stabil. 

Tahukah Anda bahwa gula darah akan meningkat di pagi hari?

Pelepasan hormon kortisol akan meningkat ketika seseorang terbangun dari tidurnya.

(BACA: 4 Kebiasaan Tidur yang Bisa Merusak Kesuksesan Program Dietmu, yuk Kepoin!)

PROMOTED CONTENT